Wie houdt er niet van de zoete smaak van aardbeien? Een aardbeien-smoothie is de perfecte combinatie van fruitigheid en romigheid, ideaal voor een snelle snack of een voedzaam ontbijt.
Het recept
Dit klassieke recept maak je eenvoudig:
Ingrediënten:
- 250 gram verse of diepvriesaardbeien
- 1 rijpe banaan
- 200 ml (plantaardige) melk
- Optioneel: een theelepel honing voor extra zoetheid
Bereiding:
- Voeg alle ingrediënten toe aan je blender.
- Mix tot een gladde, romige textuur.
- Serveer direct en geniet!
Waarom een smoothiemaker gebruiken?
Een goede smoothiemaker zorgt voor een perfect gladde smoothie, zonder klontjes. Ontdek onze selectie professionele blenders die jouw smoothie-ervaring naar een hoger niveau tillen.
Meer inspiratie?
Bezoek onze webshop voor smoothiemakers en ontdek hoe je jouw favoriete smoothies eenvoudig thuis kunt maken!
FAQ: Veelgestelde vragen over aardbeien smoothie maken
Wat moet er allemaal in een aardbeien smoothie?
Een klassieke aardbeien smoothie maak je met:
- 150-200 gram aardbeien (vers of diepvries)
- 1 banaan (voor de romigheid)
- 200 ml amandelmelk of yoghurt
- Optioneel: 1 el havermout of chiazaad voor extra vezels
Mix alles tot een gladde smoothie – klaar in 2 minuten!
Is een aardbei smoothie gezond?
Ja, als je ‘m zelf maakt met pure ingrediënten. Aardbeien bevatten **veel vitamine C, antioxidanten en weinig calorieën**. Combineer ze met een eiwitbron zoals yoghurt of amandelmelk en je hebt een voedzame en verfrissende smoothie. Vermijd kant-en-klare mixen met toegevoegde suikers.
Welk fruit mag niet in een smoothie?
Er is geen fruit dat je *echt niet* mag combineren, maar sommige combinaties zijn minder prettig qua smaak of spijsvertering. Bijvoorbeeld:
- Kiwi of citrusfruit met melkproducten – kan schiften of zwaar vallen
- Te veel soorten tegelijk – wordt snel te zoet of onrustig voor je buik
Tip: houd het bij 2 à 3 fruitsoorten per smoothie voor de beste smaak en vertering.
Is het goed om elke dag een smoothie te drinken?
Ja, zolang je smoothie goed in balans is. Kies voor een combinatie van **fruit, groente, eiwit en vezels**. Een aardbeiensmoothie is ideaal als ontbijt of tussendoortje – vooral als je ‘m combineert met banaan, havermout en ongezoete plantaardige melk.
Eén reactie