Smoothie zonder banaan recept – 2 romige varianten
Banaan is heerlijk in een smoothie… tenzij je ‘m niet mag, niet lust of er gewoon even klaar mee bent. Geen zorgen – er zijn genoeg manieren om een smoothie zonder banaan recept te maken die toch romig, voedzaam en superlekker is. In deze blog geef ik je twee van mijn favoriete recepten die ik regelmatig maak (en die zelfs mijn kinderen goedkeuren 
).
Waarom zou je banaan vermijden?
Er zijn verschillende redenen waarom je juist géén banaan in je smoothie wilt:
Je volgt een koolhydraatarm of suikervrij eetpatroon
Je hebt een allergie of intolerantie
Je zoekt gewoon wat afwisseling
Je wilt een neutralere smaak in je smoothie
Wat de reden ook is, met de juiste ingrediënten maak je net zo’n romige smoothie – zónder banaan dus.
Wil je minder suiker in je smoothie? Ontdek dan ook welke smoothies het best zijn voor afvallen – met en zonder banaan.
Smoothie zonder banaan recept
🥑 Smoothie zonder banaan – 2 romige recepten
Recept 1: Groene romigheid met avocado & courgette
- ½ avocado
- ½ courgette (geschild, rauw of licht gestoomd)
- 1 handje spinazie
- 200 ml ongezoete amandelmelk
- Sap van ½ limoen
- 1 theelepel hennepzaad (optioneel)
Mix alle ingrediënten tot een gladde, romige smoothie. Serveer direct en geniet!
Recept 2: Tropische twist zonder banaan
- 2 eetlepels kokosyoghurt
- ½ avocado
- 1 eetlepel pindakaas of amandelpasta
- 1 dadel (optioneel)
- 250 ml kokoswater of amandelmelk
- Snufje kaneel
Doe alles in de blender en mix tot een zijdezachte smoothie. Ideaal als voedzame snack!
Meer inspiratie nodig?
👉 Bekijk hier het complete artikel over groente smoothies zonder fruit
Daar leg ik uit waarom smoothies zónder fruit (of banaan) juist zo’n slimme keuze kunnen zijn – en hoe je ze lekker én voedzaam maakt.
Veelgestelde vragen over smoothie zonder banaan recept
Hoe vervang ik banaan in een smoothie?
Avocado, courgette, kokosyoghurt of gekookte bloemkool zijn perfecte vervangers. Ze zorgen voor romigheid zonder de suikers van banaan.
Waarom zou ik een smoothie zonder banaan maken?
Bijvoorbeeld als je gevoelig bent voor suiker, een koolhydraatarm dieet volgt of gewoon iets anders wilt proberen. Er zijn genoeg lekkere alternatieven!
Is een smoothie zonder banaan nog wel lekker?
Jazeker! Door gezonde vetten en zachte groenten te gebruiken blijft je smoothie romig én smaakvol. Voeg wat kruiden of citrus toe voor extra smaak.
Wat zijn goede combinaties zonder banaan?
Spinazie + avocado + limoen of kokosyoghurt + amandelpasta + kaneel zijn heerlijke combinaties die je makkelijk kunt maken.
Zijn smoothies zonder banaan geschikt voor afvallen?
Absoluut. Doordat je fruitsuikers weglaat, houd je je bloedsuiker stabiel. Voeg eiwitten of vezels toe en je hebt een verzadigende, slanke smoothie.
