Nutribullet maaltijdvervanger: zo maak je vullende smoothies met de Pro 900
Nutribullet maaltijdvervanger: zo maak je vullende smoothies met de Pro 900
Nutribullet maaltijdvervanger maken voor ontbijt of lunch? Met de Pro 900 zet je in een paar minuten een smoothie neer die echt voedt én lekker drinkt. Als je de juiste opbouw kiest, kun je je broodmaaltijd gerust eens vervangen door een goed gevulde smoothie.
Waarom een Nutribullet maaltijdvervanger zo handig is
Een Nutribullet maaltijdvervanger is ideaal als je weinig tijd hebt, maar wel gezond wilt eten. Alles gaat in één beker, je blendt, drinkt en spoelt ‘m weer uit. Geen pan op het vuur, geen stapel afwas. De krachtige motor van de Pro 900 kan makkelijk overweg met dikkere combinaties, zoals havermout, noten en bevroren fruit. In mijn nutribullet pro 900 review laat ik zien hoe hij zich houdt als volwaardige maaltijdblender.
Belangrijk is wel dat je maaltijd-smoothie echt als maaltijd voelt. Dat betekent: vezels, eiwitten, gezonde vetten én voldoende calorieën. Een smoothie van alleen fruit en sap is lekker, maar je hebt zo weer trek. Met een goede Nutribullet maaltijdvervanger kun je makkelijk drie tot vier uur vooruit zonder snackdrang.
Basisrecept voor een Nutribullet maaltijdvervanger
Mijn standaard Nutribullet maaltijdvervanger bouw ik zo op: eerst 200–250 ml vocht (melk, plantaardige melk of yoghurt) onderin de beker. Dan 30–40 gram havermout of volkoren vlokken voor de vezels. Daarboven een handje bevroren fruit voor smaak en structuur. Tot slot een eiwit- en vetbron, zoals een schep eiwitpoeder met een volle eetlepel pindakaas, notenpasta of een stukje avocado.
De truc is om niet meteen te zwaar te gaan. Blend eerst deze basis en proef. Is je Nutribullet maaltijdvervanger nog wat dun, dan kun je steeds een beetje havermout of bevroren fruit toevoegen. In de micro over nutribullet pro 900 bevroren fruit geef ik meer voorbeelden van diepvriescombi’s die mooi romig worden zonder dat je blender vastloopt.
Veelgemaakte fouten met een Nutribullet maaltijdvervanger
Wat ik vaak zie: vrouwen die een Nutribullet maaltijdvervanger maken, maar stiekem te weinig eten. Dan gebruik je bijvoorbeeld maar een klein schepje havermout en een beetje fruit, zonder eiwitten of vetten. Gevolg: je hebt binnen no-time weer honger. In fouten met de nutribullet pro 900 bespreek ik dit soort valkuilen, zodat je smoothie je lichaam écht geeft wat het nodig heeft.
Een andere fout is de beker te vol stoppen. Vooral bij een dikke Nutribullet maaltijdvervanger is het verleidelijk om tot de rand te vullen. Toch wil je altijd onder de max-lijn blijven. Anders krijgt het mes te weinig ruimte, hoor je de motor zwaarder draaien en blijven er stukjes achter. Vul liever iets minder, blend, en voeg daarna nog wat extra havermout of fruit toe als je smoothie dunner is dan je fijn vindt.
Nutribullet maaltijdvervanger in je dagritme
Zelf gebruik ik mijn Nutribullet maaltijdvervanger vooral op drukke (thuis)werkdagen. Ik zet de ingrediënten ’s ochtends al klaar in de koelkast: havermout, fruit, yoghurt en bijvoorbeeld een schepje eiwitpoeder in de beker. Rond lunchtijd hoef ik alleen nog wat water of melk toe te voegen, de deksel erop te draaien en te blenden. Binnen twee minuten heb ik een verse lunch, zonder tosti-ijzer of uitgebreide salade.
Omdat maaltijd-smoothies wat dikker zijn, is het extra belangrijk om daarna snel schoon te maken. Restjes havermout en pindakaas drogen hard op. Mijn favoriete truc: direct na het uitschenken de beker vullen met warm water en een drupje afwasmiddel, deksel erop en even kort pulsen. In nutribullet pro 900 schoonmaken laat ik je precies zien hoe ik mijn Nutribullet maaltijdvervanger-set in 30 seconden weer fris heb.
Handige tip: Heb je nog geen Pro 900 maar wil je wel met een Nutribullet maaltijdvervanger starten? Vergelijk de modellen eerst in welke nutribullet kiezen. Als je daarna denkt: “Ja, dit is ’m”, dan kun je de Nutribullet Pro 900 onder andere bij Amazon en bij bol.com bestellen.
