Wil jij meer fruit en groenten eten, maar ontbreekt het je soms aan inspiratie? Of sta je ’s ochtends in de keuken met de vraag: “Wat kan ik vandaag in mijn smoothie doen dat snel, lekker én gezond is?”
Geen zorgen – ik help je op weg. Op deze pagina vind je mijn favoriete smoothie recepten die passen bij jouw drukke leven én gezonde doelen.
Je wil gezonder leven en meer variatie in je voeding, maar je grijpt toch snel naar dezelfde smoothie met banaan en melk.
Je weet dat er zóveel meer mogelijk is, maar je hebt geen zin om eindeloos te zoeken naar recepten die wél kloppen.
Hier vind je een overzicht van praktische, snelle én superlekkere smoothie recepten voor elk moment van de dag. Geen gedoe, wél resultaat.
Of je nu zoekt naar iets fruitigs, romigs, vullends of verfrissends: ik heb het al voor je uitgezocht. Dit zijn de recepten die bij mij (en mijn gezin) keer op keer in de smaak vallen:
Groene smoothie met spinazie – fris, gezond en kidsproof
Smoothie met diepvriesfruit – budgetvriendelijk en supermakkelijk
Kiwi appel smoothie – heerlijk fris en vol vitamine C
Aardbei banaan smoothie – klassieke favoriet
Blauwe bes amandel smoothie – romig en eiwitrijk
Ontdek ook:
Smoothie bowls – perfect voor ontbijt of lunch
Zie ook mijn overzichtspagina hieronder: Smoothie recepten
Smoothiemakers: de perfect match voor jouw keuken
Smoothieplan: gratis 7-daags smoothieschema
Tips & tricks: slimme hacks en bewaaradvies
Webshop: alles wat je nodig hebt op één plek
Accessoires: van herbruikbare rietjes tot bekers
Eiwitrijke smoothie met havermout – verzadigend ontbijt voor een energieke start Eiwitrijke smoothie met havermout – verzadigend ontbijt voor een energieke start Een eiwitrijke smoothie met havermout is mijn go-to ontbijtsmoothie op drukke ochtenden. Hij is romig, voedzaam en houdt je lang verzadigd – precies wat je wilt als je de dag goed wilt beginnen…
Smoothie met Griekse yoghurt en eiwitten (zonder poeder) – ideaal voor afvallen & spierherstel Smoothie met Griekse yoghurt en eiwitten — natuurlijke spierherstel-boost (zonder poeder) Smoothie met Griekse yoghurt en eiwitten (zonder supplementen) Op zoek naar een smoothie met Griekse yoghurt en eiwitten die helpt bij afvallen én spierherstel? Deze sportieve topper haalt z’n eiwitten…
Smoothie zonder banaan recept – Alternatieven, tips & 1 mango-recept Smoothie zonder banaan recept: romig, fris & zó klaar Zoek je een smoothie zonder banaan recept? Goed nieuws: je mist de banaan echt niet. In mijn keuken maak ik vaak smoothies zonder banaan voor wie de smaak te dominant vindt, of wanneer de fruitschaal simpelweg…
Smoothie recepten – mijn 15 favoriete combinaties voor elke dag 15 smoothie recepten die gezond eten écht makkelijk maken Door Esmee van SmoothieMaker.nl · Laatste update: 7 oktober 2025 Smoothie recepten – mijn 15 favoriete combinaties voor elke dag Herken je dat gevoel? Je wilt gezonder eten, maar tussen werk, kids en een volle agenda…
Groene smoothie met spinazie – simpel recept + 4 heerlijke variaties Groene smoothie met spinazie – simpel recept + 4 heerlijke variaties Zoek je een snelle en gezonde start van je dag? Dan is een groene smoothie met spinazie echt iets voor jou. Binnen twee minuten maak je een romige, frisse smoothie vol vitamines, ijzer…
Smoothie zonder melk: alternatieven, recepten & tips Smoothie zonder melk: romig, gezond en verrassend lekker Wil jij een smoothie zonder melk maken? Dat kan verrassend makkelijk! Of je nu lactosevrij eet, plantaardig leeft of gewoon een lichtere optie zoekt: er zijn genoeg alternatieven die je smoothie nét zo romig en lekker maken. In dit artikel…
Lactosevrije smoothie: alternatieven, tips & 3 gezonde recepten Lactosevrije smoothie: alternatieven, tips & 3 gezonde recepten Lactosevrije smoothie maken? Het is makkelijker dan je denkt! Of je nu lactose-intolerant bent, vegan eet of gewoon lichter wilt genieten: er zijn talloze manieren om romige, voedzame smoothies te maken zonder zuivel. In dit artikel ontdek je de…
Smoothie zonder zuivel: alternatieven, recepten & tips Smoothie zonder zuivel: alternatieven, tips & 3 recepten Smoothie zonder zuivel maken? Het kan makkelijk én lekker zijn. Of je nu lactose-intolerant bent, vegan eet of gewoon lichter wilt genieten, er zijn volop alternatieven. In dit artikel deel ik de beste zuivelvrije opties, 3 recepten én handige tips…
Smoothie zonder yoghurt: alternatieven, recepten & tips Smoothie zonder yoghurt: alternatieven, tips & 3 recepten Smoothie zonder yoghurt maken? Het kan makkelijker dan je denkt. Misschien vermijd je yoghurt omdat je lactose-intolerant bent, vegan eet of gewoon zin hebt in een lichtere variant. In dit artikel ontdek je de beste alternatieven, 3 lekkere recepten én…
Groene thee smoothie: voordelen, recepten & tips Groene thee smoothie: voordelen, recepten & tips Groene thee smoothies zijn een perfecte match als je op zoek bent naar iets dat én gezond én verfrissend is. Ze zitten boordevol antioxidanten, geven je een zachte energieboost en smaken verrassend lekker. In dit artikel deel ik de gezondheidsvoordelen, mijn…
Pindakaas smoothie: de perfecte eiwitrijke snack na het sporten Pindakaas smoothie: de perfecte eiwitrijke snack na het sporten Een pindakaas smoothie is mijn geheim wapen na een workout. Boordevol eiwitten, goede vetten en romigheid — zónder eiwitpoeder! In deze blog deel ik mijn drie favoriete recepten, inclusief slimme tips en veelgestelde vragen. Waarom eiwitten zó…
Kokoswater smoothie: hydraterende recepten na het sporten Kokoswater smoothie: hydraterend & voedzaam na het sporten Na een intensieve workout wil je snel herstellen én je dorst lessen. Sportdrankjes bevatten vaak veel suiker, maar een kokoswater smoothie is een natuurlijk en hydraterend alternatief. In dit artikel ontdek je waarom kokoswater zo’n slimme keuze is voor sporters…
Havermelk smoothie: voordelen + 3 makkelijke recepten Havermelk smoothie: voordelen + 3 makkelijke recepten Een havermelk smoothie is romig, voedzaam en 100% plantaardig. Of je nu lactosevrij eet, duurzaam wilt leven of gewoon een lekker ontbijt zoekt: deze smoothie past perfect in jouw routine. Ontdek de voordelen, 3 makkelijke recepten én hoe je havermelk kunt…
Smoothies bij hoge bloeddruk: tips, ingrediënten & recepten Smoothies bij hoge bloeddruk: natuurlijke ondersteuning in een glas Heb je last van een hoge bloeddruk en wil je op een natuurlijke, praktische manier je gezondheid verbeteren? Dan zijn smoothies bij hoge bloeddruk een slimme aanvulling op je dagelijkse voeding. In deze blog leg ik uit waarom,…
Ontbijt smoothie met havermout: hét perfecte begin van je dag Ontbijt smoothie met havermout: hét perfecte begin van je dag Inhoudsopgave Waarom een ontbijtsmoothie met havermout? Basisrecept: havermout-banaan smoothie 2 lekkere variaties Slimme hacks voor je ontbijtsmoothie Veelgestelde vragen Conclusie & handige links Ontbijt smoothie met havermout – dé oplossing voor drukke ochtenden. Geen tijd…
Op zoek naar een lekkere manier om het Sinterklaasfeest te vieren? Mijn Sinterklaassmoothie brengt alle heerlijke smaken van het feest samen in een voedzame traktatie. Perfect als ontbijt of tussendoortje om de dag feestelijk te beginnen! Met dit simpele recept maak je een smoothie die smaakt naar speculaas en vol zit met gezonde ingrediënten. Geniet van…
Wist je dat je jouw ochtendkoffie kunt combineren met een smoothie voor een energieke en voedzame start van je dag? Met een koffiesmoothie gezond beginnen is dé oplossing voor iedereen die de energieboost van cafeïne wil combineren met de voordelen van voedzame ingrediënten zoals fruit, vezels, en eiwitten in één glas. Ja, koffiesmoothies kunnen…
De herfstsmoothie, uitermate geschikt voor dit seizoen! De dagen worden korter, de bladeren verkleuren en de koude wind blaast door de straten. Het is officieel herfst! Dit seizoen brengt niet alleen een verandering in het weer, maar ook in onze eetgewoonten. Waar we in de zomer genieten van lichte, frisse smaken, vraagt de herfst om…
Wie houdt er niet van de zoete smaak van aardbeien? Een aardbeien-smoothie is de perfecte combinatie van fruitigheid en romigheid, ideaal voor een snelle snack of een voedzaam ontbijt. Deze zomerse favoriet is lekker, maar helpt hij ook bij afvallen? Je leest het in onze smoothie-afvalblog. Aardbeien-smoothie: geniet van een klassieke favoriet Het recept Dit…
De avocadosmoothie is een heerlijke mix van romigheid en tropische smaken. Perfect voor een middagopfrisser of gezond tussendoortje. Avocado in je smoothie? Lees of dit een slimme keuze is voor je afvaldoelen in onze gids met de beste afslanksmoothies. Avocadosmoothie: romig en tropisch Het recept Ingrediënten: 1 avocado 1 kiwi 150 ml sinaasappelsap 50 gram…
Deze smoothie is een echte klassieker, met de perfecte balans tussen zoetheid en een frisse bessensmaak. Ideaal als tussendoortje of pre-workout snack! Bananen en bessen zijn voedzaam, maar hoe past dit in een dieet? Ontdek welke combinaties je helpen bij afvallen. Banaan-blauwe bessen smoothie: zoet en voedzaam Recept Ingrediënten: 1 banaan 100 gram blauwe bessen…
Smoothie bowls zijn de laatste jaren niet meer weg te denken uit het ontbijt- en brunchrepertoire. Deze kleurrijke kommen, gevuld met een dikke smoothie en afgemaakt met diverse toppings, combineren voedzaamheid met visuele aantrekkingskracht. Waar een traditionele smoothie vooral gedronken wordt, eet je een smoothie bowl met een lepel, wat zorgt voor een stevigere en…
Een bessen smoothie met yoghurt is de perfecte manier om je dag te beginnen met een flinke dosis antioxidanten. Bessen zoals bosbessen, aardbeien en frambozen zijn niet alleen heerlijk, maar ook supergezond. Bessen zijn top voor je gezondheid én je gewicht. Bekijk onze favoriete afslanksmoothies met bessen en yoghurt. 1. Bessen smoothie met banaan voor…
Een ananas smoothie is de perfecte manier om je dag fris en tropisch te beginnen. Ananas zit vol vitamine C en geeft je smoothie een heerlijke zoetzure smaak die verfrissend en gezond is. Kokosmelk is romig, maar niet altijd licht. Ontdek hier welke smoothies je juist helpen met afvallen. 1. Ananas smoothie maken met kokosmelk…
Een framboos banaan smoothie is de perfecte combinatie van fris en zoet. Frambozen zitten vol antioxidanten, terwijl banaan zorgt voor een romige textuur en natuurlijke suikers die je langdurig energie geven. Wil je weten of deze fruitige smoothie helpt bij afvallen? Lees dan onze tips voor caloriearme smoothies. 1. Framboos banaan smoothie met yoghurt voor…
Een ananas kokos smoothie is dé perfecte manier om een vleugje tropisch genot aan je dag toe te voegen. Ananas zit vol vitamine C en kokosmelk zorgt voor een heerlijke, romige textuur. Deze smoothie is heerlijk zomers, maar hoe past hij in een dieet? Check de beste smoothies voor gewichtsverlies. 1. Ananas kokos smoothie met…
Een mango kokos smoothie is niet alleen heerlijk romig, maar biedt ook een verfrissend tropisch tintje. Mango’s zijn een rijke bron van vitamine C en antioxidanten, wat bijdraagt aan een gezonde huid en een sterk immuunsysteem. De zachte, natuurlijke zoetheid van mango combineert prachtig met kokosmelk, die niet alleen zorgt voor een rijke en romige…
Een avocado banaan smoothie is een geweldige keuze als je op zoek bent naar een heerlijke, voedzame traktatie die je lichaam goed doet. Avocado’s zijn rijk aan gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten, die bijdragen aan een gezonde hartfunctie en een verzadigd gevoel. Bovendien bevatten ze tal van essentiële voedingsstoffen zoals vitamine K, foliumzuur en kalium, wat…
Een aardbei banaan smoothie is niet alleen heerlijk zoet, maar ook boordevol vitamines en antioxidanten. Aardbeien zitten vol vitamine C en vezels, terwijl banaan zorgt voor een romige textuur en natuurlijke zoetheid. Deze klassieker is lekker, maar hoe gezond is hij écht? Lees hier wat de beste smoothie voor afvallen is. 1. Aardbei Banaan Smoothie…
Een kiwi appel smoothie is een heerlijke manier om je dag fris en fruitig te beginnen. Kiwi’s zijn rijk aan vitamine C en vezels, terwijl groene appels zorgen voor een frisse, lichtzure smaak die perfect in balans is. 1. Kiwi Appel Smoothie met Yoghurt voor Extra Romigheid Wil je een romige smoothie met een frisse…
Wil jij gezonder eten, maar heb je geen tijd (of zin) om elke dag fruit te snijden? Dan is een smoothie met diepvriesfruit echt een gouden tip. Zelf gebruik ik het bijna dagelijks — want het is snel, makkelijk én superlekker. En het mooiste? Je hebt altijd fruit in huis, zonder dat het bederft. In…
Voor een vleugje tropisch genot is de mango lassi smoothie een absolute favoriet. Deze romige en zoete drank is geïnspireerd op de Indiase keuken en perfect als ontbijt of tussendoortje. Mango lassi smoothie: een tropische verwennerij Het recept Ingrediënten: 1 rijpe mango, geschild en in stukjes 200 ml (kokos)yoghurt 1 theelepel honing Een snufje kardemom…
Een blauwe bes amandel smoothie is de perfecte combinatie van fris en romig. Blauwe bessen zitten vol antioxidanten en vitamine C, terwijl amandelen zorgen voor gezonde vetten en een subtiele nootachtige smaak. 1. Blauwe bes amandel smoothie met banaan voor extra romigheid Deze smoothie is heerlijk zacht en natuurlijk zoet dankzij de banaan. Blend 150…
Banaan is heerlijk in een smoothie… tenzij je ‘m niet mag, niet lust of er gewoon even klaar mee bent. Geen zorgen – er zijn genoeg manieren om een smoothie zonder banaan recept te maken die toch romig, voedzaam en superlekker is. In deze blog geef ik je twee van mijn favoriete recepten die ik…
Weinig tijd, geen zin om te koken, maar wél gezond willen eten? Dan is een groentesmoothie als maaltijd echt jouw redder-in-nood. Je hoeft niet te kiezen tussen voedzaam of makkelijk – met de juiste ingrediënten heb je een volwaardige maaltijd in een glas. Perfect voor drukke dagen, thuiswerk-lunches of als lichte avondmaaltijd. Wat maakt een…
In de koude wintermaanden is er niets zo fijn als iets warms in je handen. Terwijl ijskoude drankjes zoals fruitsmoothies in de zomer razend populair zijn, zoeken veel mensen in de winter naar iets dat niet alleen voedzaam is, maar ook verwarmend. De warme smoothie wint daarom snel aan populariteit. Deze variant biedt het beste…
De perfecte smoothies maken met yoghurt. Of je nu kiest voor diepvriesfruit, vers fruit of een combinatie van beide. Leer de beste recepten en tips voor afvallen, en hoe je snel en eenvoudig een gezonde, romige smoothie kunt maken die je smaakpapillen verwent en je energie geeft. Smoothies zijn een fantastische manier om je dag…
🍪 We gebruiken cookies voor de beste ervaring!
Op Smoothiemaker.nl gebruiken we cookies en vergelijkbare technieken om je bezoek zo soepel mogelijk te laten verlopen. Hiermee kunnen we bijvoorbeeld YouTube-video’s tonen, anonieme statistieken bijhouden en handige functies aanbieden.
Klik op 'Accepteren' als je hiermee akkoord gaat. Liever zelf kiezen wat je deelt? Dat kan via 'Bekijk voorkeuren'. Je kunt je keuze altijd later aanpassen.
Tijdelijk gratis: het 7 Dagen Smoothieplan voor een energieke start (normaal €9,97 – nu tijdelijk gratis te downloaden) Ben je toe aan meer energie, minder gedoe in de ochtend en een gezonde boost voor je dag? Ontdek hoe je in slechts 7 dagen je lichaam voedt met heerlijke, snelle smoothies – speciaal samengesteld door dé smoothie-expert van Nederland. Wat je krijgt in dit plan: 7 makkelijk te volgen smoothie-recepten met seizoensingrediënten Een handige boodschappenlijst (nooit meer stress in de supermarkt!) Voedzame tips en slimme hacks voor het bewaren en combineren Inspiratie voor eiwitrijke, fruitvrije en zwangerschapsproof varianten
Vandaag 0,- (normaal 9,97) – mis het niet!
