Smoothie als ontbijt: goed idee of suikerbom? Ja, een smoothie als ontbijt kan hartstikke gezond zijn – als je ‘m slim opbouwt. Het wordt pas een suikerbom als hij vooral uit vruchtensap en zoet fruit bestaat. Met wat eiwitten, vezels en goede vetten zit je juist lang vol. Ik zie een smoothie als ontbijt als…
Smoothie als avondeten: slim of niet? Een smoothie als avondeten kán heel slim zijn – maar alleen als je ‘m vult als echte maaltijd. Dus niet een klein groentesapje, maar genoeg calorieën, eiwitten, vezels en vetten. Ik vertel je hoe ik dat aanpak en wanneer ik het juist níet doe. Voor mij werkt een smoothie…
Caloriearme smoothies: vullend onder 250 kcal Ja, je kunt echt een lekkere smoothie drinken onder de 250 kcal én toch vol zitten. Het draait om slim kiezen: veel volume, weinig suiker en genoeg eiwit. Ik laat je zien hoe ik mijn favoriete caloriearme smoothies opbouw. Als ik een caloriearme smoothie maak, mik ik op zo’n…
Smoothie als maaltijdvervanger: waar let je op? Een smoothie kan prima een volwaardige maaltijd zijn – als je ‘m slim opbouwt. Denk aan genoeg calorieën, eiwitten, vezels en gezonde vetten, dan blijf je echt lang vol. In deze mini-gids neem ik je stap voor stap mee. Gebruik je mijn plan smoothie als maaltijdvervanger al voor…
Fruit smoothie maken: zo doe je dat makkelijk & lekker Fruit smoothie maken: simpel, snel & superlekker Fruit smoothie maken: zo doe je dat (makkelijk & mega-lekker) Een fruit smoothie maken is echt zo’n ding dat altijd goed voelt. Je gooit wat fruit bij elkaar, blender aan… en hoppa: je hebt een glaasje gezondheid dat…
Is de Ninja Foodi Power Nutri het geld waard? ninja foodi power nutri geld waard – dat is meestal de eerste vraag die ik krijg. De Ninja Foodi Power Nutri is geen budgetblender, maar je krijgt wel veel power en mogelijkheden terug. Hij is het geld vooral waard als je vaak dikke smoothies, smoothie bowls…
Ninja Foodi Power Nutri schoonmaken: zo pak je dikke smoothies en notenpasta aan ninja foodi power nutri schoonmaken is een stuk makkelijker dan je misschien denkt. De losse onderdelen kunnen in veel gevallen in de vaatwasser en met een paar slimme stappen krijg je zelfs plakkerige notenpasta weer uit de kom. Na een snelle smoothie…
Ninja Foodi Power Nutri geluid: hoeveel geluid maakt hij echt? ninja foodi power nutri geluid is iets waar veel mensen zich zorgen over maken. Ja, de Ninja Foodi Power Nutri is duidelijk hoorbaar in je keuken. Het is een krachtige 1100W blender, dus echt fluisterstil wordt het nooit. Maar: het geluid is goed te doen,…
Smoothie bowls maken met de Ninja Foodi Power Nutri: 3 simpele basisrecepten smoothie bowls ninja foodi power nutri zijn mijn go-to als ik zin heb in een dikke lepelsmoothie als ontbijt. Met de juiste verhouding bevroren fruit, weinig vocht en het goede programma heb je in een paar minuten een kom die echt vult tot…
Ninja Foodi Power Nutri vs gewone blender: wanneer is deze beter? ninja foodi power nutri vs blender: twijfel je welke je moet kiezen? Kort gezegd: de Power Nutri is vooral beter als je dikke smoothie bowls, notenpasta en kleinere porties maakt. Voor grote kannen dunne smoothie voor het hele gezin is een gewone blender vaak…
Beste fruit voor smoothie – Top 10 lekkerste combinaties en voordelen Beste fruit voor smoothie – Top 10 lekkerste combinaties en voordelen Welk fruit is nou het beste voor een smoothie? Een vraag die ik vaak krijg! Of je nu wilt afvallen, meer energie wilt of gewoon iets lekker fris zoekt, het juiste fruit maakt…
Draagbare smoothiemaker kopen: waarom ik de Ninja Blast zou kiezen Als je een draagbare smoothiemaker zoekt, raak je al snel verdwaald in alle merken. Ik heb er meerdere getest, maar de Ninja Blast steekt er voor mij net bovenuit. Niet omdat hij perfect is, maar omdat hij in een druk leven gewoon het vaakst meegaat….
Ninja Blast op werk en in de sportschool: handig of juist gedoe? Voor mij is de Ninja Blast juist op werk en in de sportschool het handigst. Geen gedoe met kantine-sapjes of repen: ik blend gewoon mijn eigen smoothie waar ik ben. Als je een paar kleine dingen regelt, is het echt plug & play….
Ninja Blast bevroren fruit en ijsblokjes: kan deze blender dat aan? Ja, de Ninja Blast kan bevroren fruit blenden, maar bij ninja blast bevroren fruit zijn er een paar belangrijke spelregels. Denk aan kleine stukjes, genoeg vocht en niet te veel tegelijk. Dan krijg je een lekkere smoothie zonder dat de motor loopt te struggelen….
Ninja Blast schoonmaken: zo is je draagbare blender in 30 seconden weer fris Goed nieuws: de Ninja Blast schoonmaken kost je echt maar een halve minuut. Met een beetje lauw water en afwasmiddel is je draagbare blender zo weer fris, zonder gepruts met lastige onderdelen. Zo doe je dat: vul de beker tot ongeveer een…
Ninja Blast ervaringen: wat vinden gebruikers écht van deze blender to go? Twijfel je nog en wil je vooral weten wat anderen van de Ninja Blast vinden? Snap ik helemaal. Daarom heb ik echte ervaringen gebundeld en gecombineerd met mijn eigen gebruik, zodat je in één oogopslag ziet of deze blender to go bij jou…
Ninja Blast review: is deze draagbare smoothiemaker echt zo handig? Kort antwoord: ja, de Ninja Blast is súper handig als je vaak onderweg bent, maar hij is geen vervanger van een grote powerblender. In deze review vertel ik precies wanneer ik ‘m geweldig vind én wanneer hij minder handig is, zodat jij relaxed kunt kiezen….
Ninja Foodi blender: complete review, vergelijking & beste keuze (2025) Ninja Foodi blender – complete review, vergelijking & koopadvies De Ninja Foodi blender is zo’n apparaat waar je óf verliefd op wordt, óf ’m na twee keer gebruiken vervloekt omdat je de structuur “net niet” krijgt. Daarom test ik ’m altijd op de echte vragen:…
Eiwitrijke smoothie met havermout – verzadigend ontbijt voor een energieke start Eiwitrijke smoothie met havermout – verzadigend ontbijt voor een energieke start Een eiwitrijke smoothie met havermout is mijn go-to ontbijtsmoothie op drukke ochtenden. Hij is romig, voedzaam en houdt je lang verzadigd – precies wat je wilt als je de dag goed wilt beginnen…
Smoothie starterset kopen? Top 3 vergeleken [2025] Smoothie starterset kopen? Top 3 vergeleken Hoi! Ik ben Esmee van SmoothieMaker.nl. Vandaag help ik je kiezen welke smoothie starterset het best bij jou past. Ik heb drie sets getest — van budget tot premium — en vertel je eerlijk wat ze goed (of minder goed) doen. 🍓…
Sta je ’s ochtends ook vaak met een smoothie in de hand, onderweg naar werk of de kids naar school? Dan weet je hoe belangrijk een betrouwbare blender is. Maar met zoveel keuzes online, zie je door de bomen het bos niet meer. Blenders met glazen kan is niet alleen duurzamer, maar ook hygiënischer en…
Een detox smoothie met fruit klinkt misschien logisch. Maar wist je dat fruit je ontgiftingsproces juist kan tegenwerken? In deze blog leg ik uit waarom een detox smoothie zonder fruit vaak een betere keuze is – en welke ingrediënten je dan wél gebruikt voor een gezonde, effectieve reset. Wat is een detox smoothie eigenlijk? Een…
De stilste blenders overzichtelijk vergeleken De stilste blenders en de lekkerste recepten Stille blenders Stilste op de markt Bevroren fruit Budget tot 100 euro Alle recepten Ontbijtsmoothie Sinterklaas Smoothie Herfst Smoothie Avocado Smoothie Smoothie bewaren Bewaren Mason Jar Bewaren Vacuüm In de koelkast Smoothie invriezen Beste stille blender 2026: stil, krachtig en ideaal voor smoothies…
MOA Blender vergelijking: welke past het beste bij jouw leven? Twijfel je tussen verschillende MOA blenders? Je bent niet de enige! De keuze tussen een krachtige keukenblender of een handige To-Go variant kan behoorlijk overweldigend zijn. Zeker als je, net als ik, gewoon een apparaat wilt dat perfect aansluit op jouw drukke leven. Niets is…
Black Friday Blender Deals 2026 | SmoothieMaker.nl Black Friday Blender Deals 2026 – scoor tot 20% korting Op zoek naar de scherpste Black Friday Blender deals? Dit is hét moment om een krachtige blender te kopen met enorme korting. Of je nu een upgrade wilt of juist een goedkope blender Black Friday aanbieding zoekt: wij…
NutriBullet Black Friday Deals 2026 – Vergelijk modellen & prijzen NutriBullet Black Friday Deals 2026 – Vergelijk modellen & prijzen Tijdens Black Friday 2026 zijn er veel aanbiedingen op NutriBullet blenders. In dit overzicht staan de belangrijkste modellen met specificaties, prijzen en actuele deals. Dit maakt het eenvoudiger om een keuze te maken. Inhoudsopgave Waarom…
Ninja Black Friday 2026: Beste Blender Deals Ninja Black Friday 2026: de beste blender deals Op zoek naar de beste Ninja blender aanbieding tijdens Black Friday 2026? Goed nieuws: dit is hét moment om jouw favoriete model – van de compacte Ninja BN495EU tot de slimme Auto-iQ – met flinke korting te scoren. In dit…
Goedkope blender Black Friday 2026: de beste deals voor jouw smoothie Goedkope blender Black Friday 2026: de beste deals voor jouw smoothie Ben jij op jacht naar een goedkope blender tijdens Black Friday 2026? Dan ben je niet de enige. Elk jaar vliegen de aanbiedingen om je oren – maar hoe weet je of het…
Smoothie blender Black Friday 2026: de beste deals voor echte smoothie-liefhebbers Smoothie blender Black Friday 2026: de beste deals voor echte smoothie-liefhebbers Wil jij starten met smoothies of is jouw oude blender echt aan vervanging toe? Dan is Black Friday 2026 hét perfecte moment om jouw ideale smoothie blender te scoren. Maar… waar begin je?…
Beste slowjuicers 2026 – complete koopgids & top 5 Beste slowjuicers 2026 – welke kies jij? Inhoudsopgave Waarom een slowjuicer? Waar let je op bij aankoop? Top 5 beste slowjuicers Vergelijkingstabel Wat kun je maken met een slowjuicer? Praktische tips Veelgestelde vragen Ben jij op zoek naar de beste slowjuicer voor 2026? Dan ben je…
Ninja Blender Keuzegids 2026 – beste modellen vergeleken + mijn favorieten Ninja Blender Keuzegids 2026: vind jouw perfecte match Zoek je de beste Ninja blender van 2026? Dan zit je hier goed. In deze uitgebreide Ninja Blender Keuzegids ontdek je welke Ninja blender het beste past bij jouw behoeften — of je nu een blender…
Beste smoothie beker voor in je tas (2026): getest, lekvrij & slim vergeleken Beste smoothie beker voor in je tas (2026): getest, lekvrij & slim vergeleken Ben jij vaak onderweg en zoek je de beste smoothie beker voor in je tas? Dan weet je hoe frustrerend het is als een beker lekt of niet handig…
De 5 beste draagbare blenders van 2026 (getest & vergeleken door Esmee) De 5 beste draagbare blenders van 2026 (getest & vergeleken door Esmee) Draagbare blender: dit zijn de 5 beste keuzes van 2026 Ik testte de populairste draagbare blenders van dit jaar — en eerlijk: niet allemaal konden ze mijn bevroren mango aan. In…
Smoothie meenemen naar werk: zo blijft hij koud Ja, Smoothie meenemen naar werk én koud houden. Met de juiste beker, slimme ingrediënten en een koelelement blijft je smoothie makkelijk een paar uur lekker fris. Geen gedoe, gewoon meenemen en genieten. De basis is een goede beker. Het liefst een dubbelwandige RVS of thermosbeker met een…
Smoothie invriezen in glas: kan dat veilig? Ja, je kunt een smoothie prima in glas invriezen. Je moet alleen even op de ruimte en het juiste soort pot letten. Geen stress: met een paar simpele stappen gaat het helemaal goed. Ik vries mijn smoothies vaak in voor drukke ochtenden, en glas werkt top — zolang…
Smoothie bewaren zonder koelkast: slim of niet? Een smoothie bewaren zonder koelkast kán, maar zie het echt als een korte tussenstop, niet als daglange mealprep. Met een goede fles, koelelement en slimme ingrediënten blijft je smoothie een paar uur prima, daarna kies ik liever voor invriezen of gewoon vers maken. Een smoothie is in de…
Blender schoonmaken tips – snel, grondig en met baking soda Blender schoonmaken tips – snel, grondig en zonder gedoe Heb je net een heerlijke smoothie gemaakt en zie je nu die plakkerige restjes aan de kan? Geen paniek. In dit artikel deel ik mijn beste blender schoonmaken tips – inclusief mijn favoriete natuurlijke methode: blender…
Hoeveel calorieën in een smoothie? | SmoothieMaker.nl Hoeveel calorieën zitten er in een smoothie? Een smoothie bevat gemiddeld 150–350 calorieën per glas van 300 ml. “Hoeveel calorieën zitten er nou écht in een smoothie?” — ik krijg die vraag regelmatig. Logisch, want een smoothie voelt supergezond… maar door fruit, yoghurt of noten kan het aantal…
Mealpreppen als een pro: maak je smoothie één keer, geniet meerdere keren Vraag je je af of je een smoothie kunt invriezen zonder dat hij een waterige, vreemde brei wordt? Goed nieuws: ja, een smoothie invriezen kan prima – als je het handig aanpakt. Zeker als je eerst even weet hoe lang je een smoothie…
Smoothie voor spierherstel – de lekkerste post-workout boost | SmoothieMaker.nl Smoothie voor spierherstel: voed je spieren, niet je excuses Na een intensieve training snakken je spieren naar voeding. En eerlijk is eerlijk: een smoothie is dan wel de lekkerste én snelste manier om dat te doen. In dit artikel deel ik mijn favoriete smoothies voor…
Perfecte smoothie maken: expertgids met formule, pro tips & foolproof recept Perfecte smoothie maken — de expertformule voor smaak, textuur en balans Perfecte smoothie maken (expertgids): formule, verhoudingen & pro tips Als je écht consistent de perfecte smoothie wilt maken, heb je meer nodig dan “gooi wat fruit in de blender”. In mijn testkeuken werk…
Beste smoothie beker kopen (2025)? Mijn #1 keuze + top 5 getest Beste smoothie beker (2026)? Dit is mijn #1 keuze + top 5 getest Beste smoothie beker van 2026: dit is mijn #1 (lekvrij & getest) Neem jij vaak een smoothie mee naar werk, school of de sportschool? Dan wil je een smoothie beker…
Smoothies tijdens zwangerschap: veilig, voedzaam & trimester-recepten Smoothies tijdens zwangerschap: veilig, voedzaam & trimester-recepten Zwanger zijn is prachtig, maar je lichaam is soms… eh, eigenwijs. Zeker in de eerste weken van het nieuwe jaar – de bekende januari-piek – merk ik dat veel vrouwen zoeken naar makkelijke, lichte en gezonde voeding. Smoothies tijdens zwangerschap passen…
Zero waste smoothies – zo gebruik je álles (en gooi je niets weg) Zero waste smoothies: zo gebruik je álles (en gooi je niets weg) Zero waste smoothies zijn voor mij het makkelijkste trucje om gezonder te eten én minder weg te gooien. Elke keer dat ik een bruin plekje op een banaan spot of…
Smoothie voor na het sporten – herstel sneller & vul je energie aan Smoothie voor na het sporten: dé manier om sneller te herstellen Smoothie voor na het sporten (incl. 3 perfecte herstelrecepten) Na een training wil je maar één ding: snel herstellen. Een smoothie voor na het sporten is dan ideaal — makkelijk, voedzaam…
Beste blender voor ijs & noten – mijn topkeuzes voor 2025 Beste blender voor ijs & noten – mijn topkeuzes voor 2025 Een goede beste blender voor ijs & noten is geen luxe, maar pure noodzaak als je houdt van dikke smoothies, nice cream of notenpasta’s. Ik heb er de afgelopen jaren genoeg laten roken…
Kan je een smoothie bewaren? (Koelkast & vriezer) Zo lang blijft ’ie goed Kan je een smoothie bewaren? Zo blijft ’ie vers in koelkast of vriezer ✅ Ja, je kunt een smoothie bewaren. In de koelkast blijft hij 24–48 uur goed en in de vriezer tot 3 maanden. Bewaar luchtdicht en voeg citroen toe tegen…
Eiwitrijke smoothie zonder eiwitpoeder – 3 snelle recepten + beste blender Eiwitrijke smoothies zonder eiwitpoeder: natuurlijk, snel & super handig Inhoud Waarom kiezen voor natuurlijke eiwitbronnen? 3 basisrecepten (zonder poeder) Natuurlijke ingrediëntenlijst Beste blender: vergelijking & keuzehulp Slimme tips voor meer eiwit & betere textuur Seizoensvariaties Smoothies per doel (herstel/gewicht/energie) Dieetvriendelijke opties Kindvriendelijke varianten De…
Groente smoothie zonder fruit – 3 verrassende recepten & tips Groente smoothie zonder fruit: verrassend lekker & voedzaam Bijgewerkt op 16 november 2025 Zo maak je een groente smoothie zonder fruit Base: 250 ml water, kokoswater of amandelmelk. Groente: 2–3 handen (spinazie, komkommer, courgette). Romigheid: ½ avocado of 100 g bevroren bloemkool. Smaak: voeg citroen,…
Smoothies maken: stap voor stap handleiding voor beginners | SmoothieMaker.nl Smoothies maken — de ultieme gids van Esmee Smoothies maken: stap voor stap handleiding Smoothies maken is een van de makkelijkste én lekkerste manieren om meer fruit en groente binnen te krijgen. In slechts een paar minuten blend je een voedzame drank vol smaak, vezels…
Smoothie met Griekse yoghurt en eiwitten (zonder poeder) – ideaal voor afvallen & spierherstel Smoothie met Griekse yoghurt en eiwitten — natuurlijke spierherstel-boost (zonder poeder) Smoothie met Griekse yoghurt en eiwitten (zonder supplementen) Op zoek naar een smoothie met Griekse yoghurt en eiwitten die helpt bij afvallen én spierherstel? Deze sportieve topper haalt z’n eiwitten…
Gezonde smoothies: de ultieme gids voor elke dag | SmoothieMaker.nl Gezonde smoothies: de ultieme gids voor elke dag Een smoothie is snel, lekker en — als je het goed doet — verrassend gezond. Maar wat maakt een smoothie nou écht gezond? En hoe bouw je een routine op die meer doet dan alleen je dorst…
Beste smoothiemaker kopen? Mijn eerlijke gids voor 2026 De ultieme smoothiemaker gids 2026: welke past bij jou? Een goede smoothiemaker maakt het verschil tussen een klonterige smoothie en een fluweelzacht ontbijt dat je écht blij maakt. In deze blog help ik je stap voor stap de juiste keuze te maken van krachtige Vitamix blender tot…
Beste blender voor shakes 2026 – mijn favorieten getest Beste blender voor shakes 2026 – mijn favorieten getest Een goede blender voor shakes is in 2026 niet moeilijk te vinden – maar de juiste kiezen wél. Na talloze testmomenten (en een paar mislukte bananen-shakes 😅) deel ik mijn persoonlijke topselectie. Van krachtige Vitamix tot handige…
Beste draagbare blender met batterij (2026) – mijn eerlijke test & tips Beste draagbare blender met batterij: mijn favorieten voor onderweg Beste draagbare blender met batterij Ik krijg zó vaak de vraag: “Esmee, wat is nu de beste draagbare blender met batterij voor in je tas of op je bureau?” Dit jaar heb ik er…
Beste blender van 2026 – test, vergelijking & koopgids (Bol, Coolblue, Amazon & AliExpress) Beste blender van 2026 – test, vergelijking & koopgids Op zoek naar de beste blender van 2026? In deze gids help ik je — eerlijk, praktisch en zonder poespas — kiezen tussen stille blenders, compacte to-go modellen en krachtige kanblenders voor…
Blender in de vaatwasser: handig of slecht idee? Blender in de vaatwasser: handig of slecht idee? Blender in de vaatwasser: handig of slecht idee? Mag je een blender in de vaatwasser zetten? Het korte antwoord: soms. Het lange antwoord (met slimme tips, valkuilen en wat je beter met de hand doet) lees je hieronder. Ik…
Smoothie zonder banaan recept – Alternatieven, tips & 1 mango-recept Smoothie zonder banaan recept: romig, fris & zó klaar Zoek je een smoothie zonder banaan recept? Goed nieuws: je mist de banaan echt niet. In mijn keuken maak ik vaak smoothies zonder banaan voor wie de smaak te dominant vindt, of wanneer de fruitschaal simpelweg…
Smoothie mythes: de waarheid achter populaire claims (en wat wél werkt) Smoothie mythes: wat klopt er echt (en wat niet)? Smoothie mythes ontkracht: zo maak jij gezondere keuzes Het onderwerp smoothie mythes komt bij mij wekelijks voorbij in DM’s en onder recepten. In dit artikel prik ik de bekendste claims door, leg ik uit hoe…
Blender of staafmixer – wat is beter voor jouw smoothies? | SmoothieMaker.nl Blender of staafmixer – wat is beter voor jouw smoothies? Wat is beter: blender of staafmixer? Voor smoothies en bevroren fruit presteert een blender beter dankzij het hogere vermogen en de vortex in de kan. Voor soep, sauzen of kleine porties is een…
Beste Vitamix blender van 2025 – mijn eerlijke test en top 3 aanbevelingen Beste Vitamix blender van 2025 – mijn eerlijke test en top 3 aanbevelingen Waarom kiezen voor een Vitamix blender? Een Vitamix blender is niet zomaar een keukenapparaat. Het is een investering in gemak, kracht en kwaliteit. Of je nu smoothies, soepen of…
Hoe maak je een smoothie – basis, stappenplan en slimme combinaties Hoe maak je een smoothie: het complete stappenplan (met verhoudingen & variaties) Waarom zelf smoothie maken? “Hoe maak je een smoothie die elke keer lukt?” Het geheim zit niet in dure ingrediënten, maar in de juiste volgorde, verhoudingen en vloeistof. Met dit stappenplan maak…
Smoothie ontbijt of lunch – wat is beter voor jouw energie en voedingswaarde? Smoothie ontbijt of lunch: kies het moment dat jouw energie écht helpt Inhoudsopgave Waarom twijfelen tussen smoothie ontbijt of lunch? Voedingswaarde & energieniveau: de vergelijking Recepttegels: havermout-ontbijt & groente-lunch Welke kies jij? Praktische scenario’s Aanbevolen tools: ontbijtboeken & lunchboxen FAQ: ontbijt of…
Smoothie meal prep: in 1 uur klaar voor 7 dagen + bewaartips Smoothie meal prep: in 1 uur klaar voor 7 dagen (incl. bewaartips vriezer & koelkast) Inhoudsopgave Waarom smoothie meal prep jouw geheim wapen is De basis voor 7 perfecte dagen Stappenplan: zo bereid je 1 week voor Micro how-to: smoothie bewaren in de…
Beste bekers voor kinderen – smoothie beker, schoolbeker & lekvrije drinkbeker Beste bekers voor kinderen: smoothie beker, schoolbeker & lekvrije drinkbeker Home › Accessoires › Bekers kinderen Bekers kinderen: Iedere ouder kent het: je koopt een leuke beker voor je kind, vult ‘m met een lekkere smoothie… en nog voordat je de deur uit bent,…
Smoothie traktatie kinderen – 3 gezonde en vrolijke ideeën Smoothie traktatie kinderen: 3 gezonde en vrolijke ideeën Een gezonde traktatie voor kinderen bedenken is soms lastiger dan het lijkt. Je wilt iets dat vrolijk oogt, lekker smaakt én een tikje gezonder is dan snoep of koek. Een smoothie traktatie voor kinderen is dan de perfecte…
Smoothie met keukenmachine – zo maak je de perfecte smoothie zonder blender Smoothie met keukenmachine maken | Stappenplan & makkelijke recepten Smoothie met keukenmachine – zo maak je de perfecte smoothie zonder blender Geen blender in huis, maar wél zin in een romige smoothie? Dan is dit jouw artikel. Je ontdekt hoe je een smoothie…
Afvallen met smoothies – gezond, makkelijk en blijvend resultaat Afvallen met smoothies – gezond, makkelijk en blijvend resultaat Afvallen met smoothies klinkt bijna te mooi om waar te zijn – snel kilo’s kwijt, zonder honger en mét energie. Toch kan het écht, als je weet wat je doet. In deze gids ontdek je hoe smoothies…
Smoothie recepten – mijn 15 favoriete combinaties voor elke dag 15 smoothie recepten die gezond eten écht makkelijk maken Door Esmee van SmoothieMaker.nl · Laatste update: 7 oktober 2025 Smoothie recepten – mijn 15 favoriete combinaties voor elke dag Herken je dat gevoel? Je wilt gezonder eten, maar tussen werk, kids en een volle agenda…
Smoothie met staafmixer – complete how-to, recepten & slimme hacks Smoothie met staafmixer: zo maak jij ’m perfect (zonder blender) Home › Tips › Smoothie maken › Smoothie met staafmixer Door Esmee van SmoothieMaker.nl · Laatste update: 7 oktober 2025 Smoothie met staafmixer: de snelle route naar vers & romig Geen blender? Helemaal oké. Met…
Groene smoothie met spinazie – simpel recept + 4 heerlijke variaties Groene smoothie met spinazie – simpel recept + 4 heerlijke variaties Zoek je een snelle en gezonde start van je dag? Dan is een groene smoothie met spinazie echt iets voor jou. Binnen twee minuten maak je een romige, frisse smoothie vol vitamines, ijzer…
Smoothie zonder melk: alternatieven, recepten & tips Smoothie zonder melk: romig, gezond en verrassend lekker Wil jij een smoothie zonder melk maken? Dat kan verrassend makkelijk! Of je nu lactosevrij eet, plantaardig leeft of gewoon een lichtere optie zoekt: er zijn genoeg alternatieven die je smoothie nét zo romig en lekker maken. In dit artikel…
Lactosevrije smoothie: alternatieven, tips & 3 gezonde recepten Lactosevrije smoothie: alternatieven, tips & 3 gezonde recepten Lactosevrije smoothie maken? Het is makkelijker dan je denkt! Of je nu lactose-intolerant bent, vegan eet of gewoon lichter wilt genieten: er zijn talloze manieren om romige, voedzame smoothies te maken zonder zuivel. In dit artikel ontdek je de…
Smoothie zonder zuivel: alternatieven, recepten & tips Smoothie zonder zuivel: alternatieven, tips & 3 recepten Smoothie zonder zuivel maken? Het kan makkelijk én lekker zijn. Of je nu lactose-intolerant bent, vegan eet of gewoon lichter wilt genieten, er zijn volop alternatieven. In dit artikel deel ik de beste zuivelvrije opties, 3 recepten én handige tips…
Smoothie zonder yoghurt: alternatieven, recepten & tips Smoothie zonder yoghurt: alternatieven, tips & 3 recepten Smoothie zonder yoghurt maken? Het kan makkelijker dan je denkt. Misschien vermijd je yoghurt omdat je lactose-intolerant bent, vegan eet of gewoon zin hebt in een lichtere variant. In dit artikel ontdek je de beste alternatieven, 3 lekkere recepten én…
Groene thee smoothie: voordelen, recepten & tips Groene thee smoothie: voordelen, recepten & tips Groene thee smoothies zijn een perfecte match als je op zoek bent naar iets dat én gezond én verfrissend is. Ze zitten boordevol antioxidanten, geven je een zachte energieboost en smaken verrassend lekker. In dit artikel deel ik de gezondheidsvoordelen, mijn…
Pindakaas smoothie: de perfecte eiwitrijke snack na het sporten Pindakaas smoothie: de perfecte eiwitrijke snack na het sporten Een pindakaas smoothie is mijn geheim wapen na een workout. Boordevol eiwitten, goede vetten en romigheid — zónder eiwitpoeder! In deze blog deel ik mijn drie favoriete recepten, inclusief slimme tips en veelgestelde vragen. Waarom eiwitten zó…
Kokoswater smoothie: hydraterende recepten na het sporten Kokoswater smoothie: hydraterend & voedzaam na het sporten Na een intensieve workout wil je snel herstellen én je dorst lessen. Sportdrankjes bevatten vaak veel suiker, maar een kokoswater smoothie is een natuurlijk en hydraterend alternatief. In dit artikel ontdek je waarom kokoswater zo’n slimme keuze is voor sporters…
Havermelk smoothie: voordelen + 3 makkelijke recepten Havermelk smoothie: voordelen + 3 makkelijke recepten Een havermelk smoothie is romig, voedzaam en 100% plantaardig. Of je nu lactosevrij eet, duurzaam wilt leven of gewoon een lekker ontbijt zoekt: deze smoothie past perfect in jouw routine. Ontdek de voordelen, 3 makkelijke recepten én hoe je havermelk kunt…
Smoothie tegen misselijkheid zwangerschap: 3 recepten & tips Smoothie tegen misselijkheid zwangerschap: mijn gouden tips Misselijkheid tijdens de zwangerschap kan je dag flink verpesten. Je voelt je futloos, eten smaakt minder lekker en soms lijkt niets te helpen. Gelukkig is er een natuurlijke en lekkere manier om verlichting te vinden: een smoothie tegen misselijkheid zwangerschap….
Smoothie bij prikkelbare darm: FODMAP-vriendelijke tips & recepten Smoothie bij prikkelbare darm: FODMAP-vriendelijke tips & recepten Inhoudsopgave Waarom smoothies soms klachten geven FODMAP-vriendelijke ingrediënten 3 Smoothie recepten bij PDS Low-FODMAP kookboeken Samenvatting & handige links Smoothie bij prikkelbare darm – gaat dat wel samen? Als je PDS hebt, herken je misschien dat sommige smoothies je…
Smoothie bij brandend maagzuur: ingrediënten, recepten & tips Smoothie bij brandend maagzuur: ingrediënten, recepten & tips Heb jij regelmatig last van brandend maagzuur? Dan weet je hoe vervelend dat scherpe, branderige gevoel in je keel en borst kan zijn. Het goede nieuws: met de juiste ingrediënten kan een smoothie bij brandend maagzuur juist verzachtend werken….
Smoothie bij verkoudheid – recepten, superfoods & tips Smoothie bij verkoudheid: natuurlijke recepten met gember, citroen & honing Inhoudsopgave Waarom smoothies bij verkoudheid? Recept 1: Verzacht-je-keel Recept 2: Citrus Boost Recept 3: Rode krachtpatser Superfoods toevoegen Gratis smoothieplan Veelgestelde vragen Ben je verkouden en zoek je een natuurlijke manier om je beter te voelen? Een…
Silvercrest blender: 5 krachtige redenen waarom deze blender een must-have is Silvercrest blender: 5 krachtige redenen waarom deze blender een must-have is Als je op zoek bent naar een krachtige en betaalbare blender, kom je al snel de Silvercrest blender tegen. Deze machine belooft heerlijke smoothies, shakes en zelfs crushed ice te kunnen maken, waardoor…
Smoothies bij hoge bloeddruk: tips, ingrediënten & recepten Smoothies bij hoge bloeddruk: natuurlijke ondersteuning in een glas Heb je last van een hoge bloeddruk en wil je op een natuurlijke, praktische manier je gezondheid verbeteren? Dan zijn smoothies bij hoge bloeddruk een slimme aanvulling op je dagelijkse voeding. In deze blog leg ik uit waarom,…
Ontbijt smoothie met havermout: hét perfecte begin van je dag Ontbijt smoothie met havermout: hét perfecte begin van je dag Inhoudsopgave Waarom een ontbijtsmoothie met havermout? Basisrecept: havermout-banaan smoothie 2 lekkere variaties Slimme hacks voor je ontbijtsmoothie Veelgestelde vragen Conclusie & handige links Ontbijt smoothie met havermout – dé oplossing voor drukke ochtenden. Geen tijd…
Sap of Smoothie – verschillen, voedingswaarde & tips Sap of Smoothie: wat kies jij, en wanneer? Inhoudsopgave Sap of smoothie: het verschil Voordelen en nadelen Voedingswaarde & vezels Welke keuze past bij jou? Wat heb je nodig? Slimme tips Veelgestelde vragen Vraag jij je af of sap of smoothie beter bij jou past? In deze…
Proteine poeder voor smoothies: mijn complete gids Proteine poeder voor smoothies: alles wat je moet weten Inhoudsopgave Waarom proteine poeder in smoothies? Whey vs plantaardig: vergelijking Beste proteine poeders voor smoothies Eiwitrijke alternatieven zonder poeder Smoothie na het sporten Voedingswaarde & tabellen Veelgestelde vragen over Proteine poeder voor smoothies Twijfel je of proteine poeder voor…
Beauty Smoothies – stralende huid, sterk haar & gezonde nagels Beauty smoothies: hét geheim voor een stralende huid, sterk haar en gezonde nagels Inhoudsopgave Wat zijn beauty smoothies? Waarom werken beauty smoothies? Voordelen voor huid, haar & nagels Recepten Ingrediënten en effecten Extra tips Aanbevolen producten Veelgestelde vragen Wil je je huid een gezonde glow…
Zomerse smoothies: frisse recepten, slimme tips & de beste blenders Zomerse smoothies: verfrissende recepten, slimme hacks & blender-tips Zomerse smoothies zijn die snelle, frisse oplossing op dagen dat het zweet al bij de voordeur staat. Je wilt iets lichts, dorstlessend en tóch voedzaam. In deze gids krijg je precies dat: drie niet-te-missen recepten (watermeloen, munt…
Vacuüm zakken voor smoothies – langer vers, minder verspilling (stappenplan + beste tools) Vacuüm zakken voor smoothies: mijn succesformule voor langer vers & zero waste Inhoudsopgave Waarom ik kies voor vacuüm zakken voor smoothies Tip 1 – Start slim met herbruikbare vacuüm zipbags Tip 2 – Elektrische vacuümpomp: snel en consistent Tip 3 – Vacuümdozen…
Smoothie bowls en smoothies – verschillen, voedingswaarde & tips Smoothie bowls en smoothies: wat kies jij, en wanneer? Inhoudsopgave Smoothie bowls en smoothies: het verschil Structuur & textuur Voedingswaarde: vullend en vezelrijk Voordelen en nadelen per optie Stappenplan: basisrecept voor een smoothie bowl Aanbevolen producten Veelgestelde vragen Twijfel je tussen smoothie bowls en smoothies? In…
Smoothies bij diabetes – recepten, tips & slimme keuzes Smoothies bij diabetes: gezond genieten zonder pieken Inhoudsopgave Waarom smoothies bij diabetes? Geschikte ingrediënten Recepten: 3 gezonde diabetes-smoothies Aanbevolen diabetes producten Veelgestelde vragen Laatst bijgewerkt: 2 september 2025 Steeds meer mensen vragen zich af: zijn smoothies bij diabetes een goed idee? Het antwoord is ja –…
Matcha smoothie – recepten, tips & onmisbare tools Matcha smoothie: groene energie in je glas Inhoudsopgave Waarom die hype rondom matcha? Mijn ervaring met matcha smoothies Recepten: 2 makkelijke matcha smoothies Romige Matcha Banaan Smoothie Frisse Matcha Mango Smoothie Hoe gebruik je matcha in smoothies? Matcha vs. energiedrank & groene thee Aanbevolen producten Veelgestelde vragen…
Smoothies voor ouderen: vezels, calcium & energie (incl. 3 recepten) Smoothies voor ouderen: vezels, calcium & energie in één glas Inhoudsopgave Waarom smoothies ideaal zijn voor 50+’ers 3 makkelijke recepten Slimme tips voor ouderen & verzorgers Aanbevolen: blender & calcium Smoothieplan & afvallen met smoothies Veelgestelde vragen Merk je dat energie, eetlust of spijsvertering wat…
De beste groenten voor een smoothie zónder fruit? Misschien klinkt dat eerst wat saai of bitter. Maar als je weet welke groenten het beste werken, verras je jezelf met een smoothie die niet alleen gezond is, maar ook romig, fris en gewoon lekker. In deze blog deel ik de beste groenten voor een smoothie zonder…
Je kent het vast wel: je wilt snel een verse smoothie maken voor jezelf (en de kids), maar de juiste blender vinden lijkt soms een onmogelijke missie. Ik stond zelf voor die keuze en besloot voor een MOA TB61B test te gaan. Want: is deze krachtige, betaalbare blender nou écht zo’n perfect match als iedereen…
Ben jij op zoek naar een compacte, krachtige smoothie maker voor drukke ochtenden? Ik snap precies hoe lastig het is om snel iets gezonds klaar te maken—zeker met een gezin en een volle agenda. Zelf test ik al jaren de nieuwste blenders, en in deze review deel ik mijn eerlijke ervaring met de MOA MB10B…
Je vraagt je misschien af: hoeveel watt heb je nodig voor smoothies? Dat is precies de vraag waar ik ook mee zat toen ik mijn eerste blender wilde kopen. Want het aanbod is enorm en de wattages vliegen je om de oren. Maar wat heb je nou echt nodig voor een gladde, romige smoothie zonder…
Gebruik je nog steeds een grote blender waar je elke keer de hele keuken voor moet verbouwen? Dan ga jij de KitchenBrothers mini blender 350 W echt waarderen. In dit blog deel ik mijn ervaring met deze compacte krachtpatser. En ja – hij past zelfs in mijn overvolle keukenkastje! In dit artikel ontdek je onder…
Ben jij op zoek naar een KitchenBrothers smoothie blender die jouw gezonde levensstijl ondersteunt zonder gedoe? Dan ben je hier helemaal op de juiste plek. In deze uitgebreide gids ontdek je alles wat je moet weten over de blenders van KitchenBrothers. Ik laat je zien: Wat dit merk zo bijzonder maakt Welke modellen er op…
Beste stille blender onder de 100 euro – mijn persoonlijke top 3 Sta jij ook regelmatig in de keuken met een brullende blender terwijl de rest van het huis nog slaapt? Ik wel. En eerlijk: ik was dat oorverdovende lawaai helemaal zat. Zeker in de ochtend wil ik gewoon rustig een smoothie maken — zonder…
De ene dag wil ik een romige smoothie bowl, de andere dag gewoon een frisse smoothie voor onderweg. Toen ik voor het eerst hoorde over de Ninja Creami, dacht ik meteen: “Is dit ook iets voor mijn smoothies?” Inmiddels heb ik het getest – en spoiler: het resultaat heeft me verrast. In dit artikel ontdek…
Ben je op zoek naar een compacte, krachtige en draadloze blender? Dan is de Nutribullet portable to go precies wat je nodig hebt. Of je nu onderweg bent naar werk, in de sportschool staat of op vakantie bent – deze mini blender past zich naadloos aan jouw actieve levensstijl aan. In dit artikel nemen we…
Nooit meer herrie in de ochtend: kies een stille blender voor bevroren fruit Welke stille blender voor bevroren fruit past het beste bij jou? Zoek jij een stille blender voor bevroren fruit? Dan weet je hoe frustrerend het is als je smoothie-ritueel verandert in een herrieconcert. Gelukkig zijn er modellen die speciaal ontworpen zijn om…
Ninja Detect TB301EU: Slimme smoothieblender met power Maandagochtend, 07:42. Je kinderen lopen nog rond in pyjama, jij probeert intussen iets gezonds te fixen voor onderweg. Je grijpt naar je oude blender — en BAM! Lawaai alsof er een vliegtuig opstijgt, de smoothie blijft zanderig, en jij eindigt met een berg afwas. Herkenbaar? Ik weet precies…
Ninja Detect TB301EU: Slimme smoothieblender met power Sta jij ook regelmatig te stuntelen met een blender die nét niet doet wat jij wilt? Denk aan stukjes bevroren fruit die blijven hangen – terwijl je juist op zoek bent naar de beste blender voor bevroren fruit die dit probleem wél aankan. Of twijfel je misschien tussen…
Ninja Blast blender: dé draagbare smoothie-oplossing Ninja Blast blender review: mijn eerlijke ervaring na 1 jaar gebruik Welkom terug op SmoothieMaker.nl! Ben jij benieuwd of de Ninja Blast blender echt zo handig is voor smoothies onderweg? In dit uitgebreide blog deel ik mijn persoonlijke ervaring met deze compacte, draagbare blender die sinds 2025 verkrijgbaar is…
Ben jij serieus bezig met blender stiller maken en overweeg je een upgrade? Dan wil je natuurlijk weten: wat is de stilste blender op de markt van dit moment? In deze blog vergelijk ik drie krachtige modellen die speciaal ontworpen zijn voor geluidsreductie – ideaal voor thuisgebruik én professioneel gebruik. Waarom is de stilste blender…
Overweeg jij een CamelBak drinkfles aan te schaffen, maar twijfel je nog of het de juiste keuze is? Dan ben je hier precies goed. In dit artikel deel ik mijn uitgebreide ervaring, testresultaten én antwoord op veelgestelde vragen. Zodat jij straks vol vertrouwen kunt beslissen of een CamelBak drinkfles bij je past. Waarom zijn CamelBak…
Wil jij je blender stiller maken zonder meteen een nieuw apparaat te kopen? Of je nu vroeg smoothies maakt of rekening wilt houden met slapende huisgenoten: een luidruchtige blender is allesbehalve fijn. Gelukkig zijn er slimme, praktische oplossingen die écht helpen. In deze blog deel ik mijn favoriete tips om het geluid van je blender…
Vraag jij je ook af hoeveel calorieën je smoothie bevat? Met deze overzichtelijke smoothie calorieën tabel weet je precies waar je aan toe bent. Ideaal als je gezonder wil eten, wil afvallen of simpelweg bewust bezig bent met je voeding. Smoothie calorieën tabel: populaire ingrediënten Onderstaande tabel laat je in één oogopslag zien hoeveel calorieën…
Overweeg jij een Contigo thermosbeker voor je smoothies, koffie of ijskoude drankjes onderweg? Dan ben je zeker niet de enige. Deze populaire beker duikt op in kantoren, sporttassen en treincompartimenten. Maar is de Contigo Westloop ook echt een goede keuze? In deze blog vertel ik je alles wat je moet weten: van gebruiksgemak tot lekdichtheid…
Je staat in de keuken, maakt een smoothie met banaan, havermout en noten… en schrikt: zit hier serieus 500 calorieën in? In dit artikel geef ik je een eerlijk antwoord op de vraag: is een 500 calorieën smoothie te veel? Wat zit er meestal in een 500 calorieën smoothie? Smoothies kunnen snel oplopen in calorieën,…
Havermout in je smoothie? Slim! Maar hoeveel calorieën krijg je dan eigenlijk binnen? In deze blog ontdek je alles over calorieën in een havermout smoothie – van wat er precies in zit tot hoe je het licht én voedzaam houdt. Wat bepaalt het aantal calorieën in een havermout smoothie? Het aantal calorieën in een havermout…
Soms ben ik verbaasd hoe lang ik heb getwijfeld over zoiets simpels als een smoothie drink maker. Niet omdat ik niet wíst dat smoothies gezond zijn, maar omdat ik mezelf jarenlang wijsmaakte dat elke blender hetzelfde resultaat geeft. Maar eerlijk? Dat bleek dus niet zo te zijn. Mijn eerste smoothie apparaat veranderde bevroren fruit in…
Heb je net een verse smoothie gemaakt en wil je ‘m niet meteen opdrinken? Dan is smoothie in een mason jar bewaren een van de slimste manieren om smaak, kleur en voedingswaarde te behouden. Je sluit je smoothie luchtdicht af, voorkomt oxidatie én het ziet er nog mooi uit ook. In dit artikel laat ik…
Even eerlijk? Ik dacht altijd dat een shakebeker alleen handig was voor fanatieke sporters met spierballen. Maar inmiddels gebruik ik mijn BlenderBottle bijna dagelijks – en niet alleen voor eiwitshakes, maar ook voor mijn smoothies. Super handig, zeker op drukke ochtenden met de kids op één been en een boterham in m’n hand. Of je…
Heb jij wel eens een smoothie bewaard die er de volgende dag bruin en waterig uitzag? Grote kans dat dat door oxidatie komt. Gelukkig is daar een oplossing voor: je smoothie vacuüm bewaren. Maar hoe werkt dat precies? En is het echt beter dan gewoon in de koelkast zetten? Wat gebeurt er als je een…
Sta jij ook wel eens met een bakje aardbeien of een tros bananen in je hand en denk je: “Oké, en nu?” Je bent zeker niet de enige! Zeker als je net begint, voelt het soms als een zoektocht: wat heb je nu écht nodig om thuis smoothies te maken? In deze blog zet ik…
Je hebt net een smoothie gemaakt, maar je krijgt ‘m niet helemaal op. Kan je een smoothie bewaren in de koelkast? En nog belangrijker: hoelang blijft een smoothie dan goed? In dit artikel geef ik je een helder antwoord – inclusief slimme bewaartips. Hoelang blijft een smoothie goed in de koelkast? Over het algemeen blijft…
Sistema vs Brabantia: het is een veelgestelde vraag onder smoothie-liefhebbers. Twijfel jij ook welke beker het best bij jou past? Een goede smoothie beker is zó belangrijk als je je smoothie meeneemt naar werk, school of onderweg. In deze beste smoothie beker vergelijking zet ik alle voordelen en nadelen voor je op een rij. Vergelijking:…
Nutribullet bevroren fruit – het is een veelgestelde vraag. Want als jij net als ik dol bent op frisse smoothies met bevroren aardbeien, blauwe bessen of mango, dan wil je natuurlijk weten of jouw blender dat aankan. In dit artikel vertel ik je precies hoe het zit én welke Nutribullet je daarvoor wél of niet…
Twijfel jij tussen de Nutribullet Pro en Nutribullet RX? Geloof me, je bent niet de enige. Toen ik zelf op zoek ging naar een krachtigere smoothie blender, kwam ik óók uit op deze twee. Maar wat is nu precies het verschil tussen de Nutribullet Pro en Nutribullet RX? En nog belangrijker: welke past het beste…
De eerste keer mijn Nutribullet schoonmaken, dacht ik: “Mag dit deel onder de kraan? En hoe kom ik ooit bij die mesjes?” Als jij ook weleens twijfelt over hoe je jouw Nutribullet veilig en goed schoonmaakt, dan ben je hier aan het juiste adres. Waarom een schone Nutribullet zó belangrijk is Je gebruikt ’m vaak…
Wil je afvallen maar toch genieten van een lekkere smoothie? Dan ben je hier op de juiste plek. In dit artikel geef ik je 5 slimme tips voor een smoothie met weinig calorieën die vult, voedt én helpt bij je doelen. Wil je precies weten hoeveel calorieën jouw smoothie bevat? Gebruik dan onze handige smoothie…
Op zoek naar een lekkere manier om het Sinterklaasfeest te vieren? Mijn Sinterklaassmoothie brengt alle heerlijke smaken van het feest samen in een voedzame traktatie. Perfect als ontbijt of tussendoortje om de dag feestelijk te beginnen! Met dit simpele recept maak je een smoothie die smaakt naar speculaas en vol zit met gezonde ingrediënten. Geniet van…
Wist je dat je jouw ochtendkoffie kunt combineren met een smoothie voor een energieke en voedzame start van je dag? Met een koffiesmoothie gezond beginnen is dé oplossing voor iedereen die de energieboost van cafeïne wil combineren met de voordelen van voedzame ingrediënten zoals fruit, vezels, en eiwitten in één glas. Ja, koffiesmoothies kunnen…
De herfstsmoothie, uitermate geschikt voor dit seizoen! De dagen worden korter, de bladeren verkleuren en de koude wind blaast door de straten. Het is officieel herfst! Dit seizoen brengt niet alleen een verandering in het weer, maar ook in onze eetgewoonten. Waar we in de zomer genieten van lichte, frisse smaken, vraagt de herfst om…
Wie houdt er niet van de zoete smaak van aardbeien? Een aardbeien-smoothie is de perfecte combinatie van fruitigheid en romigheid, ideaal voor een snelle snack of een voedzaam ontbijt. Deze zomerse favoriet is lekker, maar helpt hij ook bij afvallen? Je leest het in onze smoothie-afvalblog. Aardbeien-smoothie: geniet van een klassieke favoriet Het recept Dit…
De avocadosmoothie is een heerlijke mix van romigheid en tropische smaken. Perfect voor een middagopfrisser of gezond tussendoortje. Avocado in je smoothie? Lees of dit een slimme keuze is voor je afvaldoelen in onze gids met de beste afslanksmoothies. Avocadosmoothie: romig en tropisch Het recept Ingrediënten: 1 avocado 1 kiwi 150 ml sinaasappelsap 50 gram…
Deze smoothie is een echte klassieker, met de perfecte balans tussen zoetheid en een frisse bessensmaak. Ideaal als tussendoortje of pre-workout snack! Bananen en bessen zijn voedzaam, maar hoe past dit in een dieet? Ontdek welke combinaties je helpen bij afvallen. Banaan-blauwe bessen smoothie: zoet en voedzaam Recept Ingrediënten: 1 banaan 100 gram blauwe bessen…
Smoothie bowls zijn de laatste jaren niet meer weg te denken uit het ontbijt- en brunchrepertoire. Deze kleurrijke kommen, gevuld met een dikke smoothie en afgemaakt met diverse toppings, combineren voedzaamheid met visuele aantrekkingskracht. Waar een traditionele smoothie vooral gedronken wordt, eet je een smoothie bowl met een lepel, wat zorgt voor een stevigere en…
Een bessen smoothie met yoghurt is de perfecte manier om je dag te beginnen met een flinke dosis antioxidanten. Bessen zoals bosbessen, aardbeien en frambozen zijn niet alleen heerlijk, maar ook supergezond. Bessen zijn top voor je gezondheid én je gewicht. Bekijk onze favoriete afslanksmoothies met bessen en yoghurt. 1. Bessen smoothie met banaan voor…
Een ananas smoothie is de perfecte manier om je dag fris en tropisch te beginnen. Ananas zit vol vitamine C en geeft je smoothie een heerlijke zoetzure smaak die verfrissend en gezond is. Kokosmelk is romig, maar niet altijd licht. Ontdek hier welke smoothies je juist helpen met afvallen. 1. Ananas smoothie maken met kokosmelk…
Een framboos banaan smoothie is de perfecte combinatie van fris en zoet. Frambozen zitten vol antioxidanten, terwijl banaan zorgt voor een romige textuur en natuurlijke suikers die je langdurig energie geven. Wil je weten of deze fruitige smoothie helpt bij afvallen? Lees dan onze tips voor caloriearme smoothies. 1. Framboos banaan smoothie met yoghurt voor…
Een ananas kokos smoothie is dé perfecte manier om een vleugje tropisch genot aan je dag toe te voegen. Ananas zit vol vitamine C en kokosmelk zorgt voor een heerlijke, romige textuur. Deze smoothie is heerlijk zomers, maar hoe past hij in een dieet? Check de beste smoothies voor gewichtsverlies. 1. Ananas kokos smoothie met…
Een mango kokos smoothie is niet alleen heerlijk romig, maar biedt ook een verfrissend tropisch tintje. Mango’s zijn een rijke bron van vitamine C en antioxidanten, wat bijdraagt aan een gezonde huid en een sterk immuunsysteem. De zachte, natuurlijke zoetheid van mango combineert prachtig met kokosmelk, die niet alleen zorgt voor een rijke en romige…
Een avocado banaan smoothie is een geweldige keuze als je op zoek bent naar een heerlijke, voedzame traktatie die je lichaam goed doet. Avocado’s zijn rijk aan gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten, die bijdragen aan een gezonde hartfunctie en een verzadigd gevoel. Bovendien bevatten ze tal van essentiële voedingsstoffen zoals vitamine K, foliumzuur en kalium, wat…
Een aardbei banaan smoothie is niet alleen heerlijk zoet, maar ook boordevol vitamines en antioxidanten. Aardbeien zitten vol vitamine C en vezels, terwijl banaan zorgt voor een romige textuur en natuurlijke zoetheid. Deze klassieker is lekker, maar hoe gezond is hij écht? Lees hier wat de beste smoothie voor afvallen is. 1. Aardbei Banaan Smoothie…
Een kiwi appel smoothie is een heerlijke manier om je dag fris en fruitig te beginnen. Kiwi’s zijn rijk aan vitamine C en vezels, terwijl groene appels zorgen voor een frisse, lichtzure smaak die perfect in balans is. 1. Kiwi Appel Smoothie met Yoghurt voor Extra Romigheid Wil je een romige smoothie met een frisse…
Wil jij gezonder eten, maar heb je geen tijd (of zin) om elke dag fruit te snijden? Dan is een smoothie met diepvriesfruit echt een gouden tip. Zelf gebruik ik het bijna dagelijks — want het is snel, makkelijk én superlekker. En het mooiste? Je hebt altijd fruit in huis, zonder dat het bederft. In…
Voor een vleugje tropisch genot is de mango lassi smoothie een absolute favoriet. Deze romige en zoete drank is geïnspireerd op de Indiase keuken en perfect als ontbijt of tussendoortje. Mango lassi smoothie: een tropische verwennerij Het recept Ingrediënten: 1 rijpe mango, geschild en in stukjes 200 ml (kokos)yoghurt 1 theelepel honing Een snufje kardemom…
Een blauwe bes amandel smoothie is de perfecte combinatie van fris en romig. Blauwe bessen zitten vol antioxidanten en vitamine C, terwijl amandelen zorgen voor gezonde vetten en een subtiele nootachtige smaak. 1. Blauwe bes amandel smoothie met banaan voor extra romigheid Deze smoothie is heerlijk zacht en natuurlijk zoet dankzij de banaan. Blend 150…
Banaan is heerlijk in een smoothie… tenzij je ‘m niet mag, niet lust of er gewoon even klaar mee bent. Geen zorgen – er zijn genoeg manieren om een smoothie zonder banaan recept te maken die toch romig, voedzaam en superlekker is. In deze blog geef ik je twee van mijn favoriete recepten die ik…
Weinig tijd, geen zin om te koken, maar wél gezond willen eten? Dan is een groentesmoothie als maaltijd echt jouw redder-in-nood. Je hoeft niet te kiezen tussen voedzaam of makkelijk – met de juiste ingrediënten heb je een volwaardige maaltijd in een glas. Perfect voor drukke dagen, thuiswerk-lunches of als lichte avondmaaltijd. Wat maakt een…
Een smoothiemaker voor onderweg Als je vaak onderweg bent, maar toch wilt genieten van een heerlijke, voedzame smoothie, dan is de beste smoothiemaker to-go jouw vriend in de keuken. Deze compacte blenders zijn speciaal ontworpen om snel en eenvoudig smoothies te maken die je direct kunt meenemen. Of je nu kiest voor een smoothiemaker to…
Na wat onderzoek ontdekte ik het 7-daagse smoothiedetoxplan. Het idee dat ik mijn lichaam kon ontgiften, weer energieker kon worden en misschien zelfs wat kilo’s zou kwijtraken, klonk voor mij als de perfecte oplossing. En eerlijk, het heeft me echt verrast hoeveel beter ik me voelde na die week! In deze blog neem ik je…
Lekkende smoothie beker voorkomen: 3 slimme oplossingen Lekkende smoothie beker voorkomen? Deze 3 tips werken écht Lekkende smoothie beker voorkomen klinkt simpeler dan het is. Je stopt je smoothie in je tas en… BAM: alles nat. Super frustrerend. Gelukkig zijn er een paar slimme oplossingen die jou dit in de toekomst besparen. Inhoudsopgave Waarom lekt…
Sta je op het punt om een Nutribullet te kopen, maar zie je door de modellen het bos niet meer? Je bent niet de enige. Ik weet nog hoe overweldigd ik me voelde toen ik voor het eerst ging zoeken. Welke Nutribullet kiezen? In deze blog help ik je kiezen – snel, simpel en op…
Ik zal eerlijk zijn: ik heb deze blender (nog) niet zelf in huis, maar geloof me — ik heb ‘m van binnen en buiten uitgeplozen. Waarom? Omdat ik zó klaar was met blenders die nét niet genoeg power hebben. Je weet wel, van die smoothies met van die irritante klontjes… alsof je op een bevroren…
Sta je op het punt om een nieuwe blender te kopen, en twijfel je tussen de KitchenAid K150 vs K400? Dan snap ik helemaal hoe je je voelt. Ik heb exact in diezelfde situatie gezeten. Want laten we eerlijk zijn: beide blenders zien er prachtig uit, zijn van een topmerk én beloven veel. Maar… ze…
Toen ik voor het eerst op zoek ging naar een goede blender, werd ik compleet overspoeld. Zoveel merken, modellen, prijzen… en eerlijk? Ik had geen idee waar ik op moest letten. Ik wilde gewoon iets dat werkt, zonder poespas. Iets dat mijn ochtendshake écht glad maakt – geen stukjes spinazie of bevroren banaan meer tussen…
Hoeveel groente in een Smoothie zonder fruit zijn ideaal als je minder suiker wilt, je bloedsuikerspiegel stabiel wilt houden of gewoon wat extra groenten binnen wilt krijgen. Maar… hoeveel groente doe je eigenlijk in zo’n smoothie zonder fruit? In deze microblog geef ik je een duidelijk antwoord én een handige richtlijn die je meteen kunt…
Een smoothie bewaren in de vriezer klinkt als een slimme hack, toch? Veel mensen maken hun smoothies graag vooruit, maar niet elke smoothiebeker is daar geschikt voor. In dit artikel ontdek je waar je op moet letten én welke materialen echt vriezerproof zijn. Wil je niet alleen je smoothie goed bewaren maar ook minder verspillen?…
“Is deze blender echt €295 waard… of betaal je vooral voor het merk?” Dat was precies de vraag die ik mezelf stelde toen ik voor de derde keer een goedkope blender had weggegooid. Bevroren mango’s? Geen kans. Noten? Vastgelopen motor. Smoothies? Meer klont dan smeuïg. Ik wilde iets wat écht werkt. Geen compromis meer. Na…
Herbruikbare drinkbekers worden steeds populairder, maar wat is een tumbler beker precies? Deze veelzijdige en duurzame bekers zijn perfect voor mensen die onderweg willen genieten van hun favoriete dranken. In deze blog leggen we uit wat een tumbler beker is, welke voordelen het biedt, en waarom het een slimme keuze is. In deze blog ontdek…
Ben jij op zoek naar een goede blender, maar zie je door de bomen het bos niet meer? Je bent niet de enige. Toen ik zelf op zoek ging naar een krachtige blender voor m’n dagelijkse smoothies, kwam ik terecht in een woud van opties, prijzen, modellen en – eerlijk is eerlijk – een hoop…
De vraag hoe zit het met calorieën smoothie ontbijt? komt vaak voorbij. Je denkt misschien: smoothie = gezond. Maar verbrand je die energie ook echt? In dit artikel ontdek je precies wat er gebeurt met de calorieën in je smoothie én hoe je lichaam ze verwerkt. Als je jouw ontbijtsmoothie graag meeneemt voor onderweg, is…
Als je ooit in een zee van blenders hebt gescrold op Bol.com, dan weet je precies wat ik bedoel: zoveel opties, allemaal met net andere functies, en allemaal “de beste keuze” volgens de fabrikant. Maar wat is nou écht een goede blender die betaalbaar, betrouwbaar én gebruiksvriendelijk is? Laat me je voorstellen aan de Braun…
Sta je op het punt om een nieuwe staafmixer te kopen, maar zie je door alle opties het bos niet meer? Dan ben je niet de enige. Toen ik zelf op zoek ging naar een krachtige én betrouwbare staafmixer, kwam ik al snel uit bij de Braun MultiQuick 7 (MQ7035X). Maar is dit model écht…
Ben jij op zoek naar een krachtige blender die echt doet wat ‘ie belooft? Ik herken het helemaal. Toen ik zelf op zoek ging naar een nieuwe blender, werd ik overladen met opties. Van goedkope plastic bakbeesten tot hypermodellen met touchscreens en een handleiding van 80 pagina’s. Tussen al die keuzes viel één model steeds…
Toen ik op zoek ging naar een nieuwe blender, werd ik echt overspoeld door de keuzes. Grote glazen kannen, compacte staafmixers, toeters en bellen waar ik nog nooit van had gehoord… Klinkt dat herkenbaar? Als jij ook op zoek bent naar een betrouwbare blender die écht bij jouw leven past, dan ben je hier op…
Altijd gedoe met je blender? Ik ook. Totdat ik deze slimme oplossing vond Ik weet nog goed hoe vaak ik dacht: “Laat maar, ik maak morgen wel een smoothie.”Je herkent het vast: je wilt gezonder eten, maar na een lange werkdag heb je simpelweg geen puf meer om die grote blender uit de kast te…
Als jij op zoek bent naar een blender die écht krachtig is, maar wél makkelijk in gebruik blijft, dan heb je vast al eens gehoord van de Sage Fresh & Furious. Misschien ben je aan het twijfelen: is dit de juiste keuze, of zijn er betere alternatieven binnen hetzelfde merk? Ik heb deze blender uitgebreid…
Een goede blender is zóveel meer dan een keukengadget. Het is je geheime wapen voor gezondere keuzes, snelle ontbijtjes en voedzame snacks – zonder dat je uren in de keuken staat. Maar als je online zoekt naar “de beste blender”, dan zie je al snel door de bomen het bos niet meer. Ik snap het…
Herken je dit? Je kind weigert elke vorm van groente, trekt z’n neus op bij stukjes fruit en het enige wat er met plezier in gaat zijn crackers en pasta. Geloof me, je bent niet de enige. Als moeder weet ik hoe frustrerend het kan zijn om elke dag opnieuw te zoeken naar manieren om…
Je wil gezonder eten, meer fruit binnenkrijgen, maar eerlijk? Je hebt er gewoon niet altijd tijd voor. Tussen werk, kinderen en alle dagelijkse chaos schiet een gezonde snack er vaak bij in. Zelf smoothies maken klinkt leuk, maar wie heeft daar elke dag de rust voor? Daarom ben ik zó blij dat ik de smoothies…
Twijfel je of de Nutribullet Smart Sense Combo de juiste blender voor jou is? Je bent niet de enige. Toen ik dit model voorbij zag komen met termen als smart technologie, warme bereidingen en 1500 watt power, dacht ik ook: Klinkt indrukwekkend… maar is het ook écht handig voor dagelijks gebruik? In dit blog neem…
Je staat in de keuken, kijkt naar die bananen die nét iets te rijp zijn, en denkt: ik wil écht beginnen met smoothies maken. Maar dan duik je online en BOEM – keuzestress. Want moet je gaan voor een Ninja blender of juist een NutriBullet? Je bent niet de enige die twijfelt. Dit zijn dé…
Heb jij ook weleens gedacht: “Waarom is het zó lastig om een goede smoothie te maken?” Dan ben je zeker niet de enige. Ik weet nog goed hoe ik elke ochtend stond te hannesen met een blender die het nét niet was: stukjes bevroren banaan, half gemalen spinazie, en een lawaai alsof er een straaljager…
Stel je voor: je staat ’s ochtends met slaperige ogen in de keuken, kids die straks naar school moeten, en jij probeert snel een smoothie te maken voordat je weer in je drukke werkdag duikt. Je wilt gezond eten, maar je hebt geen zin in gehannes met stukjes bevroren fruit, een blender die meer herrie…
Begin jij je dag het liefst met iets voedzaams dat ook nog eens heerlijk smaakt? Dan zijn Griekse yoghurt smoothies echt een perfecte match. Door Griekse yoghurt toe te voegen aan je smoothie krijg je niet alleen een lekkere, romige textuur, maar ook een flinke dosis eiwitten en calcium – ideaal als je wat meer…
Ben je op zoek naar een krachtige blender en twijfel je tussen de Vitamix A2500i vs A3500i? Dan zit je hier goed. Beide modellen komen uit de populaire Ascent-serie van Vitamix, die bekend staat om zijn krachtige motoren, slimme technologie en strakke design. De A2500i en A3500i behoren tot het hogere segment van huishoudelijke blenders…
Een goede blender vinden is één ding. Een blender vinden die krachtig, betrouwbaar én praktisch is, zonder te veel ruimte in te nemen of je te overspoelen met onnodige functies, is iets anders. De Vitamix E310 is geen goedkope keukenhype. Het is een duurzaam, functioneel toestel dat al jarenlang wordt geprezen om zijn prestaties –…
De Vitamix A3500i is zonder twijfel een van de krachtigste en meest geavanceerde blenders die je vandaag kunt kopen. Dit topmodel uit de Ascent-serie van Vitamix is ontworpen voor mensen die serieus met voeding bezig zijn – van smoothies en soepen tot notenpasta’s, spreads en zelfs warme maaltijden. Maar het is ook een investering. En…
Ben je op zoek naar een krachtige, stille en stijlvolle smoothiemaker die je dagelijks kunt gebruiken zonder gedoe? Dan is de Nutribullet Ultra 1200 mogelijk precies wat jij nodig hebt. In deze uitgebreide review nemen we je mee langs alle eigenschappen, voor- en nadelen van dit populaire model. Je ontdekt waarom steeds meer mensen overstappen…
Een retro blender is niet alleen een functioneel keukenapparaat, maar ook een stijlvolle toevoeging aan je interieur. Steeds meer mensen kiezen voor een blender die niet alleen krachtige prestaties levert, maar ook een nostalgische uitstraling heeft. Van zachte pastelkleuren tot chromen accenten, een retro blender brengt een vleugje vintage charme in de keuken. Maar hoe…
Een blender voor babyvoeding is een handig hulpmiddel voor ouders die gezonde en verse maaltijden voor hun kleintje willen bereiden. In de eerste levensjaren is voeding essentieel voor de groei en ontwikkeling van een baby. Veel kant-en-klare potjes bevatten conserveringsmiddelen, toegevoegde suikers of onnodige smaakstoffen. Zelf babyvoeding maken zorgt ervoor dat je precies weet wat…
Ben je op zoek naar de beste blender tot 50 euro? Een goede en betaalbare blender kan het verschil maken in jouw keuken, of je nu een smoothie wilt maken voor een gezonde start van de dag of een romige soep voor het avondeten. Gelukkig zijn er budgetvriendelijke opties die verrassend krachtig en veelzijdig zijn….
Een smoothie maken lijkt eenvoudig: je stopt wat fruit, groenten en een vloeistof in de blender en drukt op de knop. Maar waarom eindigen sommige smoothies met een korrelige textuur, luchtbellen of een schuimlaag? Hoe zorg je ervoor dat je smoothie écht zijdezacht wordt zonder verlies van smaak en voedingsstoffen? De oplossing ligt in de…
Het toevoegen van superfoods in smoothies is de laatste jaren steeds populairder geworden. Mensen zijn op zoek naar makkelijke manieren om hun dagelijkse voeding te verrijken met extra voedingsstoffen. Superfoods zoals chiazaad, spirulina en açai zijn bekende voorbeelden die je smoothie niet alleen smaakvoller maken, maar ook boordevol vitaminen, mineralen en antioxidanten zitten. Dit maakt…
In de koude wintermaanden is er niets zo fijn als iets warms in je handen. Terwijl ijskoude drankjes zoals fruitsmoothies in de zomer razend populair zijn, zoeken veel mensen in de winter naar iets dat niet alleen voedzaam is, maar ook verwarmend. De warme smoothie wint daarom snel aan populariteit. Deze variant biedt het beste…
Hoe kies je de beste smoothiemaker? Met zoveel modellen op de markt, van instapmodellen tot de beste smoothiemaker voor bevroren fruit, kan het lastig zijn om de juiste keuze te maken. Of je nu een eenvoudige blender zoekt voor af en toe een smoothie of een krachtig apparaat waarmee je dagelijks gezonde drankjes maakt, de…
Een draadloze smoothie blender biedt de ultieme combinatie van gemak en flexibiliteit. Of je nu onderweg bent, op kantoor werkt of een snelle smoothie na je workout wilt maken, deze compacte en oplaadbare blenders zorgen ervoor dat je overal kunt genieten van een verse en gezonde mix. Geen gedoe meer met snoeren of vaste stopcontacten—gewoon…
Een snijplank met sapgeul is een onmisbare toevoeging aan elke keuken. Deze praktische plank vangt sappen van vlees, groenten en fruit op, zodat je aanrecht schoon en hygiënisch blijft. Of je nu dagelijks kookt of alleen bij speciale gelegenheden in de keuken staat, een plank met sapgeul biedt gemak en voorkomt onnodig schoonmaakwerk. In deze…
Ben je op zoek naar een personal blender, maar weet je niet precies waar je op moet letten? In deze blog helpen we je stap voor stap bij het maken van de juiste keuze. We bespreken wat een personal blender precies is, welke eigenschappen belangrijk zijn, en hoe je kunt bepalen welk model het beste…
Herbruikbare rietjes zijn een eenvoudige maar effectieve manier om je ecologische voetafdruk te verkleinen. Ze combineren gemak met duurzaamheid en zijn er in verschillende materialen, van roestvrij staal tot bamboe. Maar waarom zijn ze zo belangrijk, en welke opties zijn er beschikbaar? Naast het verminderen van plastic afval bieden herbruikbare rietjes ook een stijlvol en…
Als je op zoek bent naar een voedzaam en heerlijk begin van je dag, is een amandelmelk-smoothie de ideale keuze. Deze drank combineert de romige textuur van amandelmelk met de frisheid van fruit en de kracht van superfoods. Of je nu een drukke ochtend hebt of gewoon een gezonde snack wilt: een amandelmelk-smoothie past perfect…
Smoothies zijn dé perfecte manier om snel en makkelijk een gezonde maaltijd of snack binnen te krijgen. Ze zitten boordevol vitamines, mineralen en energie en kunnen volledig worden aangepast aan jouw smaak en voedingsbehoeften. Of je nu gaat voor een romige smoothie met Griekse yoghurt of een verfrissende groente smoothie zonder fruit, de mogelijkheden zijn…
Een gladde, romige smoothie met bevroren fruit is heerlijk, maar wat is de beste blender voor bevroren fruit? Want niet elke blender is opgewassen tegen deze uitdaging. Hoe kies je de beste blender voor bevroren fruit die moeiteloos dit zware werk aankan? Het laatste wat je wilt, is een apparaat dat vastloopt halverwege je favoriete…
Smoothiebeker traktatie: Het bedenken van een originele traktatie kan best een uitdaging zijn. Je wilt iets dat opvalt, maar niet te ingewikkeld is. Het moet lekker zijn, maar ook een gezonde optie bieden. Herkenbaar? Voor mij was het precies zo, totdat ik op het idee kwam: een smoothiebeker traktatie! Deze traktatie is niet alleen een…
Smoothie maken zonder blender, zo doe je dat! Het overkomt ons allemaal weleens: je hebt zin in een frisse, gezonde smoothie, maar er is geen blender in zicht. Geen paniek! Zelfs zonder blender kun je een heerlijke smoothie maken. Met een beetje creativiteit en eenvoudige hulpmiddelen geniet je alsnog van een gezonde traktatie. Smoothie maken…
De perfecte smoothies maken met yoghurt. Of je nu kiest voor diepvriesfruit, vers fruit of een combinatie van beide. Leer de beste recepten en tips voor afvallen, en hoe je snel en eenvoudig een gezonde, romige smoothie kunt maken die je smaakpapillen verwent en je energie geeft. Smoothies zijn een fantastische manier om je dag…
🍪 We gebruiken cookies voor de beste ervaring!
Op Smoothiemaker.nl gebruiken we cookies en vergelijkbare technieken om je bezoek zo soepel mogelijk te laten verlopen. Hiermee kunnen we bijvoorbeeld YouTube-video’s tonen, anonieme statistieken bijhouden en handige functies aanbieden.
Klik op 'Accepteren' als je hiermee akkoord gaat. Liever zelf kiezen wat je deelt? Dat kan via 'Bekijk voorkeuren'. Je kunt je keuze altijd later aanpassen.
Tijdelijk gratis: het 7 Dagen Smoothieplan voor een energieke start (normaal €9,97 – nu tijdelijk gratis te downloaden) Ben je toe aan meer energie, minder gedoe in de ochtend en een gezonde boost voor je dag? Ontdek hoe je in slechts 7 dagen je lichaam voedt met heerlijke, snelle smoothies – speciaal samengesteld door dé smoothie-expert van Nederland. Wat je krijgt in dit plan: 7 makkelijk te volgen smoothie-recepten met seizoensingrediënten Een handige boodschappenlijst (nooit meer stress in de supermarkt!) Voedzame tips en slimme hacks voor het bewaren en combineren Inspiratie voor eiwitrijke, fruitvrije en zwangerschapsproof varianten
Vandaag 0,- (normaal 9,97) – mis het niet!
