Smoothie bowls maken met de Ninja Foodi Power Nutri: 3 simpele basisrecepten

smoothie bowls ninja foodi power nutri zijn mijn go-to als ik zin heb in een dikke lepelsmoothie als ontbijt. Met de juiste verhouding bevroren fruit, weinig vocht en het goede programma heb je in een paar minuten een kom die echt vult tot de lunch.

Voor smoothie bowls ninja foodi power nutri gebruik ik altijd de 400 ml Power Nutri Bowl. Die is speciaal gemaakt voor dikke mengsels en heeft een ingebouwde paddle die alles naar de messen duwt. In mijn uitgebreide review over de ninja foodi blender laat ik zien hoe dat werkt, maar hier krijg je alvast mijn drie favoriete basisbowls die je eindeloos kunt variëren.

1. Tropische ontbijt bowl
1 bevroren banaan, 150 g bevroren mango, 2 eetlepels yoghurt en een scheutje plantaardige melk (begin met 30 ml). Alles in de Power Nutri Bowl, deksel erop, Power Paddle alvast een beetje naar beneden duwen en dan het Mix- of Powermix-programma kiezen. Wordt het mengsel niet goed meegenomen? Nog een klein scheutje melk erbij. Toppings: kokosrasp, verse mango, granola.

2. Bessen-proteïne bowl
1 bevroren banaan, 150 g gemengde bevroren bessen, 1 schep eiwitpoeder of 3 eetlepels Skyr, 1 eetlepel havermout en een klein scheutje melk of water. Zelfde werkwijze: alles erin, Power Paddle gebruiken tijdens het programma, niet te veel vocht toevoegen. Deze is perfect na het sporten en een goede test om te merken hoe veel kracht de Ninja heeft vergeleken met een gewone blender uit mijn artikel over ninja foodi power nutri vs blender.

3. Pindakaas-choco bowl
1 bevroren banaan, 100 g bevroren bloemkoolrijst (geen smaak, wel extra groente), 1 eetlepel pindakaas, 1 eetlepel cacaopoeder en een klein scheutje melk. Laat de Ninja rustig zijn werk doen en help af en toe mee met de Power Paddle. Toppings: pure chocolade stukjes, extra pindakaas en banaan.

Wil je jouw smoothie bowls ninja foodi power nutri extra voedzaam maken? Voeg dan een eetlepel lijnzaad of chiazaad toe voor extra vezels, of een schep eiwitpoeder als je langer vol wilt zitten. Je kunt ook een handje spinazie of bloemkoolrijst meeblenden: je proeft het nauwelijks, maar je hebt meteen extra groente te pakken.

Na het maken van bowls blijft er vaak een dikke laag aan de randen hangen. Geen stress: in mijn micro over ninja foodi power nutri schoonmaken laat ik zien hoe je je kom snel weer schoon krijgt, zelfs na notenpasta. Maak je graag een paar porties tegelijk, dan kun je de basis van je bowl ook invriezen in porties en later alleen nog even laten ontdooien en aftoppen.