Smoothies zijn een heerlijke én makkelijke manier om gezonder te eten. Maar misschien vraag jij je af: “Hoe maak ik nou de perfecte smoothie?” of “Kan ik een smoothie bewaren voor later?” Je bent niet de enige!
Met de juiste tips voorkom je veelgemaakte fouten en haal je écht alles uit je blenders en ingrediënten. Of je nu net begint of al vaker smoothies maakt: hier vind je onmisbare smoothie tips die je leven makkelijker maken.
Je smoothie is te dik, te waterig, of valt niet goed bij de kinderen. Je weet niet welke combinaties werken, of je krijgt het niet zo romig als je zou willen.
Je verspilt fruit, hebt geen tijd voor ingewikkelde recepten en je twijfelt of je smoothies wel écht gezond zijn.
Met deze praktische tips maak jij voortaan in no-time een lekkere, gezonde smoothie die bij jou past – én bij je gezin.
Deze artikelen zijn geschreven vanuit ervaring én vragen van andere moeders (zoals jij!). Klik door voor heldere uitleg, voorbeelden en mijn persoonlijke aanraders:
Smoothies voor kinderen – kindvriendelijke combinaties
PLUS smoothie bestellen – gezond of marketingpraatje?
Griekse yoghurt in smoothies – romig & eiwitrijk
Hoe maak ik een smoothie? – basisuitleg voor beginners
Groente smoothie zonder fruit – verrassend lekker
Smoothie maken zonder blender – ja, dat kan écht
Eiwitrijke smoothies zonder poeder – perfect na het sporten
Smoothies tijdens de zwangerschap – veilig en voedzaam
Kan je een smoothie bewaren? – houdbaarheid en bewaartips
Afvallen met smoothies – val af zonder hongergevoel
Perfecte smoothie maken: 5 tips – voor consistent succes
Hoeveel calorieën in een smoothie? – bewust genieten
Smoothiebeker traktatie – gezond én leuk voor op school
Superfoods in smoothies – extra boost of onnodig?
Bekijk ook mijn basisgids: Smoothie maken – wat heb je nodig?
Webshop: bekers, blenders en tools op één plek
Smoothiemakers: kies de juiste blender voor jouw situatie
Accessoires: herbruikbare rietjes, tumbler cups en bewaartools
Smoothieplan: gratis 7-daags schema inclusief recepten
Recepten: inspiratie voor elk moment van de dag
De vraag hoe zit het met calorieën smoothie ontbijt? komt vaak voorbij. Je denkt misschien: smoothie = gezond. Maar verbrand je die energie ook echt? In dit artikel ontdek je precies wat er gebeurt met de calorieën in je smoothie én hoe je lichaam ze verwerkt. Als je jouw ontbijtsmoothie graag meeneemt voor onderweg, is…
De beste groenten voor een smoothie zónder fruit? Misschien klinkt dat eerst wat saai of bitter. Maar als je weet welke groenten het beste werken, verras je jezelf met een smoothie die niet alleen gezond is, maar ook romig, fris en gewoon lekker. In deze blog deel ik de beste groenten voor een smoothie zonder…
Kan je een smoothie bewaren zonder dat hij zijn smaak en voedingswaarde verliest? Dit is een veelgestelde vraag, vooral als je een smoothie vooraf wilt maken voor later gebruik. Ook wil je weten: hoelang kan je een smoothie bewaren in de koelkast zonder dat hij bederft? In dit blog beantwoorden we de vraag: kan je…
Waarom smoothies tijdens de zwangerschap ideaal zijn Zwanger zijn is een bijzondere tijd, maar het kan ook een uitdaging zijn om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen. Misselijkheid, vermoeidheid en veranderende smaakvoorkeuren maken gezonde keuzes soms lastig. Gelukkig bieden smoothies een simpele en smakelijke oplossing! Met een goed samengestelde smoothie krijg je in één glas alles…
Ben je op zoek naar een manier om meer groenten binnen te krijgen zonder de suikers uit fruit? Een groente smoothie zonder fruit is dan precies wat je nodig hebt. Deze smoothies zijn voedzaam, laag in suikers en passen perfect in een gezonde levensstijl. Of je nu je bloedsuikerspiegel stabiel wilt houden, fruitallergieën hebt of…
Herken je dit? Je kind weigert elke vorm van groente, trekt z’n neus op bij stukjes fruit en het enige wat er met plezier in gaat zijn crackers en pasta. Geloof me, je bent niet de enige. Als moeder weet ik hoe frustrerend het kan zijn om elke dag opnieuw te zoeken naar manieren om…
Je wil gezonder eten, meer fruit binnenkrijgen, maar eerlijk? Je hebt er gewoon niet altijd tijd voor. Tussen werk, kinderen en alle dagelijkse chaos schiet een gezonde snack er vaak bij in. Zelf smoothies maken klinkt leuk, maar wie heeft daar elke dag de rust voor? Daarom ben ik zó blij dat ik de smoothies…
Smoothie maken wat heb je nodig: In deze blog ontdek je stap voor stap wat je nodig hebt om de lekkerste creaties te bereiden. Of je nu al gevorderd bent of net begint: het bereiden van een eigen blend is niet alleen leuk, maar ook een uitstekende manier om dagelijks je portie groente en fruit…
Begin jij je dag het liefst met iets voedzaams dat ook nog eens heerlijk smaakt? Dan zijn Griekse yoghurt smoothies echt een perfecte match. Door Griekse yoghurt toe te voegen aan je smoothie krijg je niet alleen een lekkere, romige textuur, maar ook een flinke dosis eiwitten en calcium – ideaal als je wat meer…
Het toevoegen van superfoods in smoothies is de laatste jaren steeds populairder geworden. Mensen zijn op zoek naar makkelijke manieren om hun dagelijkse voeding te verrijken met extra voedingsstoffen. Superfoods zoals chiazaad, spirulina en açai zijn bekende voorbeelden die je smoothie niet alleen smaakvoller maken, maar ook boordevol vitaminen, mineralen en antioxidanten zitten. Dit maakt…
Tijdelijk gratis: het 7 Dagen Smoothieplan voor een energieke start
(normaal €9,97 – nu tijdelijk gratis te downloaden)
Ben je toe aan meer energie, minder gedoe in de ochtend en een gezonde boost voor je dag?
Ontdek hoe je in slechts 7 dagen je lichaam voedt met heerlijke, snelle smoothies – speciaal samengesteld door dé smoothie-expert van Nederland.
Wat je krijgt in dit plan:
Het kost jou tijdelijk helemaal niets!
